Đau lưng ở người béo phì khá phổ biến. Do cột sống phải chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, vì sự tự ti, mặc cảm, người béo phì luôn muốn giảm cân thật nhanh, giảm cân quá nhanh gây nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi người béo phì thường giảm khẩu phần ăn, luyện tập thể lực quá mức. Như vậy khiến dinh dưỡng thiếu cân đối, cơ bắp mất độ săn chắc, mất nước.

Giảm cân nhanh dẫn đến thiếu dinh dưỡng, mất nước

Tất cả những người muốn giảm cân đều cố gắng bằng cách ăn đúng thực phẩm có lợi và tránh những thức ăn bất lợi cho họ. Mục đích là đốt mỡ làm năng lượng. Điều này ảnh hưởng đến cơ bắp, làm cơ bắp không có khả năng hoạt động đúng chức năng như nâng đỡ phần trên của cơ thể cũng như hệ thống xương cột sống suy yếu, gây đau lưng.

Với người giảm cân thường giảm lượng đạm, tăng lượng nước. Do đó người giảm cân đi tiểu rất nhiều. Điều này khiến lượng nước trong cơ thể giảm đi rất nhanh. Sự mất nước này làm cho các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng đĩa đệm bị thiếu hụt, đẩy nhanh quá trình thoái hóa xương khớp, thoát vị đĩa đệm.

 

Nguyên nhân gây đau lưng dưới ở người béo phì

Giảm cân nhanh ngoài gây đau lưng, khiến cơ bắp mất độ săn chắc

Giảm cân nhanh không những cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, mà cơ bắp mất độ săn chắc. Chúng ta cũng biết cơ bắp vùng thắt lưng, vùng bụng giúp hỗ trợ cho phần trên của cơ thể, giúp cột sống luôn thẳng. Khi vùng cơ bắp này bị nhão, vùng cơ lưng, cơ vai và cơ cổ bị căng, gây đau nhức.

Bên cạnh thiếu dinh dưỡng, bạn thường xuyên luyện tập thể thao cường độc mạnh, như vậy cơ bắp vận động quá nhiều. Dễ gây tình trạng căng cơ. Quãng thời gian nghỉ ngơi không đủ dài để cơ hồi phục cũng là nguyên nhân gây ra các cơn đau lưng.

Nếu như bạn bị đau lưng trong khi đang có một kế hoạch giảm cân nhanh, đó là dấu hiệu cơ thể của bạn đang phải làm việc quá sức. Việc người béo phì giảm cân rất cần thiết. Tuy nhiên, bạn nên có kế hoạch giảm cân sao cho đầy đủ các chất dinh dưỡng, nước, và muối khoáng cho cơ thể.