Nguyên nhân gây đau lưng mãn tính và cách giảm đau hiệu quả

Đau lưng là tình trạng phổ biến, thường gặp ở nhiều người. Nếu cơn đau xảy ra thường xuyên, mức độ đau tăng dần và ảnh hưởng đến sức khỏe thì rất có thể là dấu hiệu của đau lưng mãn tính (mạn tính). Vậy đau lưng mãn tính nguyên nhân do đâu? Cách cải thiện đau lưng mãn tính như thế nào, cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây!

Nguyên nhân làm đau lưng mãn tính

Đau lưng mãn tính báo hiệu bệnh gì? Đây là thắc mắc của rất nhiều người khi cơn đau lưng cứ âm ỉ, dai dẳng kéo dài. Nếu bạn cũng bị đau lưng mãn tính mà chưa biết nguyên nhân, rất có thể là do các bệnh sau:

Căng cơ

Khi làm việc quá sức hay vận động với cường độ mạnh, đột ngột có thể dẫn đến những cơn đau lưng cấp tính. Những cơn đau này không quá nghiêm trọng, có thể tự động biến mất sau khoảng một vài điều trị. Tuy nhiên nếu tình trạng căng cơ gây đau lưng thường xuyên xảy ra, cơn đau có thể chuyển thành mãn tính.

Loãng xương

Khi tuổi cao, lượng calci trong xương giảm đi nhưng cơ thể không bổ sung đủ, dẫn đến xương bị xốp, giòn hơn. Ở người bị loãng xương, chỉ một vài động tác sai hoặc hoạt động mạnh cũng khiến cho xương bị gãy, vỡ,… gây đau lưng. Nếu tình trạng này kéo dài không được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến mãn tính.

Thoái hóa cột sống

Tuổi cao, thiếu hụt dưỡng chất, làm việc sai tư thế,... có khả năng dẫn đến thoái hóa cột sống. Thoái hóa cột sống có thể dẫn đến những cơn đau nhức ở lưng, người bệnh phải đi khom để giảm đau. Nếu không có biện pháp điều trị sớm, thoát vị đĩa đệm có thể gây ra cơn đau nhức mạn tính.

Thoái hóa cột sống có thể dẫn đến cơn đau lưng mạn tính

Thoái hóa cột sống có thể dẫn đến cơn đau lưng mạn tính

Viêm khớp cột sống

Viêm khớp có thể gây đau nhức ở bất kỳ vị trí nào trên lưng, đặc biệt là ở thắt lưng do vị trí này chịu nhiều áp lực của trọng lượng cơ thể. Phần lưng bị đau âm ỉ hoặc dữ dội, có thể kèm theo tình trạng tê bì chân tay. Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau lưng mãn tính.

Phồng lồi đĩa đệm

Là tình trạng đĩa đệm phồng lên nhưng chưa tràn ra ngoài, vẫn nằm trong bao xơ. Đĩa đệm bị phồng có thể gây chèn ép lên rễ thần kinh gần cột sống, gây đau nhức. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể tiến triển thành thoát vị đĩa đệm và gây ra những cơn đau lưng mạn tính.

Thoát vị đĩa đệm

Nhân nhầy của đĩa đệm tràn ra ngoài, chèn ép lên dây thần kinh tủy sống, dẫn đến cơn đau ở cột sống lưng. Đây là một trong các nguyên nhân chính dẫn đến đau lưng mạn tính.

Thoát vị đĩa đệm là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến đau lưng mạn tính

Thoát vị đĩa đệm là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến đau lưng mạn tính

Viêm khớp cùng chậu

Khi bị viêm khớp cùng chậu có thể gây ra những cơn đau nhức âm ỉ ở vùng cột sống thắt lưng, cơn đau lan dần xuống mông, đùi ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh. Viêm khớp cùng chậu là tình trạng viêm mạn tính tại 1 hoặc cả 2 khớp nối giữa xương cùng và xương chậu. Nếu không có biện pháp phòng ngừa và điều trị phù hợp, bệnh có thể gây ra cơn đau lưng mãn tính.

Điều trị đau lưng mạn tính có khó khăn không?

Các cách điều trị chứng đau lưng mãn tính hiệu quả

Đau lưng mãn tính gây ra nhiều ảnh hưởng đến sinh hoạt, sức khỏe của người bệnh. Để kiểm soát cơn đau và phòng ngừa biến chứng là rất quan trọng. Bạn hãy tham khảo ngay các biện pháp ngăn ngừa đau lưng mạn tính dưới đây!

Các biện pháp tại nhà

Với những cơn đau không quá nghiêm trọng, người bệnh có thể áp dụng một số giải pháp đơn giản, ngay tại nhà sau:

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm giúp tăng cường máu lưu thông, do đó tăng cường các chất dinh dưỡng đến nuôi cột sống. Người bệnh có thể cải thiện cơn đau lưng mạn tính nhờ biện pháp đơn giản mà mang lại hiệu quả cao này.

Nằm ngửa khi ngủ 

Nằm ngủ sai tư thế làm tăng áp lực lên đĩa đệm, khiến cơn đau lưng càng trở nên nặng nề hơn. Do đó, người bệnh cần nằm ngủ ở tư thế thoải mái, giúp cột sống lưng được thư giãn, nghỉ ngơi, cải thiện tình trạng đau lưng mạn tính.

Bạn nên để một chiếc gối nhỏ xuống dưới lưng để hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống, đẩy lùi đau lưng. Ngoài ra, thay vì khi thức dậy và bước ra khỏi giường ngay, bạn nên nằm thêm 1-2 phút để cơ thể có thời gian thích nghi, hạn chế cơn đau lưng tái phát do thay đổi tư thế đột ngột.

Kê gối dưới lưng khi ngủ giúp giảm đau lưng hiệu quả

Kê gối dưới lưng khi ngủ giúp giảm đau lưng hiệu quả

Dành thời gian nghỉ ngơi

Những người thườ ng xuyên phải đứng, ngồi lâu, lao động nặng, hoạt động quá sức có nguy cơ gặp phải cơn đau lưng mạn tính cao hơn. Do đó, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi giúp cơ thể có thời gian thư giãn, tránh tạo áp lực lớn lên đĩa đệm, đốt sống lưng, ngăn ngừa cơn đau tái phát.

Ngoài ra, người bệnh đau lưng mãn tính cũng không nên lao động quá sức, cần chú ý thực hiện đúng tư thế khi bê vác đồ. Việc khuân vật nặng sai tư thế có thể khiến cho cơn đau nhức trở nên trầm trọng hơn.

Chườm nóng hoặ c lạnh

Dùng túi chườm hoặc miếng dán giảm đau để đặt lên vùng lưng bị đau trong khoảng 20 phút giúp làm giảm cơn đau lưng mạn tính. Bạn nên chườm lạnh trong khoảng 2 ngày đầu, sau đó chuyển sang chườm nóng.

Xoa bóp, bấm huyệt

Xoa bóp, bấm huyệt cũng là những phương pháp được nhiều người bệnh áp dụng để giảm đau lưng mạn tính. Xoa bóp, bấm huyệt giúp tăng cường lưu thông máu, thư giãn cơ từ đó giảm đau lưng hiệu quả. 

Tập thể dục phù hợp

Vận động có thể khiến tình trạng đau lưng tăng lên, tuy nhiên người bệnh bị đau lưng mạn tính không nên lười hoạt động. Việc nằm, ngồi trong thời gian dài khiến cho tình trạng đau lưng trở nên tồi tệ hơn.

Hãy lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, đạp xe, tập yoga,... giúp thư giãn, cải thiện cơn đau lưng mạn tính.

Đi bộ giúp cải thiện tình trạng đau lưng mãn tính hiệu quả

Đi bộ giúp cải thiện tình trạng đau lưng mãn tính hiệu quả

Dùng thuốc tây

Dùng thuốc giảm đau có thể làm dịu cơn đau lưng nhanh chóng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng các thuốc này do nguy cơ gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến gan, dạ dày, thận,… Mặt khác, đây chỉ là biện pháp tạm thời, giúp giảm đau nhanh nhưng không mang lại hiệu quả điều trị triệt để cơn đau lưng mãn tính.

Các loại thuốc thường được sử dụng giúp giảm đau, cải thiện cơn đau lưng như aspirin, diclofenac, paracetamol,...

Dùng chế phẩm từ sò vẹm xanh

Phần lớn người bệnh hiện nay có xu hướng lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên để làm thuyên giảm hiện tượng đau lưng mãn tính bởi những ưu điểm nổi bật như: Lành tính, an toàn và hiệu quả, hỗ trợ điều trị bệnh lâu dài mà không gây tác dụng phụ. Tiêu biểu là sản phẩm có chứa dầu vẹm xanh giúp ngăn chặn và cải thiện tình trạng đau lưng mãn tính rất hiệu quả. Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh dầu vẹm xanh có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cột sống như omega 3, chondroitin, collagen,... giúp giảm đau nhức khớp, cải thiện độ linh động cột sống.

Dầu vẹm xanh giúp cải thiện tình trạng đau lưng mãn tính

Dầu vẹm xanh giúp cải thiện tình trạng đau lưng mãn tính

Đau lưng mạn tính tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng gây bất tiện, ảnh hưởng đến sinh hoạt. Do đó, ngay khi có biểu hiện đau lưng, người bệnh cần thăm khám ngay để xác định là cơn đau cấp tính hay mạn tính để có phương pháp chữa trị kịp thời. Và để ngăn chặn đau lưng mãn tính ngay từ hôm nay, hãy sử dụng sản phẩm có chứa dầu vẹm xanh nhé. Nếu có vấn đề thắc mắc nào hãy để lại ý kiến dưới đây, chúng tôi sẽ phản hồi trong thời gian sớm nhất!