DS Thu Hương
Ngày Cột Sống Thế Giới (World Spine Day) 16/10 là sự kiện thường niên nhằm nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của sức khỏe cột sống. Ngày này được tổ chức trên toàn cầu, tập trung vào việc giáo dục cộng đồng về cách phòng ngừa và các bệnh liên quan đến cột sống như thoái hóa cột sống, gai cột sống, phồng lồi đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm...
Ý nghĩa của “Ngày Cột Sống Thế Giới 16/10”
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, đau lưng và các bệnh về cột sống là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khuyết tật, tàn phế trên toàn cầu. Chính vì vậy, Ngày Cột Sống Thế Giới ra đời với mục đích chính là:
- Nâng cao nhận thức cho tất cả mọi người về các vấn đề liên quan đến cột sống bao gồm cách chăm sóc, luyện tập thể dục thể thao, tư thế trong lao động, các bệnh lý thường xảy ra, cách nhận biết sớm các bệnh lý cột sống…
- Khuyến khích mọi người điều chỉnh lối sống khoa học, hợp lý. Ví dụ như duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt, lao động, chơi thể thao để giữ cho cột sống khỏe mạnh. Luyện tập thể dục thể thao từ 30-40 phút mỗi ngày để giúp hệ thống xương khớp, cột sống hấp thụ đầy đủ dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa.
- Tăng cường phòng ngừa các bệnh lý về cột sống qua các chương trình giáo dục sức khỏe.
Hàng năm, nhiều tổ chức y tế, bệnh viện, và các chương trình truyền thông tổ chức các sự kiện như hội thảo, khám sức khỏe miễn phí, và các hoạt động thể thao nhằm thúc đẩy việc bảo vệ cột sống. Những hoạt động này giúp nâng cao sự quan tâm của mọi người đến việc chăm sóc cột sống đúng cách, giúp giảm thiểu tỷ lệ mắc bệnh liên quan đến cột sống. Việc duy trì sức khỏe cột sống không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề về khuyết tật trong tương lai.
Chủ đề của “Ngày cột sống thế giới 16/10/2024” đó là “Hỗ trợ cột sống của bạn” nhằm kêu gọi tất cả mọi người dù ở bất cứ độ tuổi nào, nghề nghiệp là gì, ở nhà hay đi làm, chơi thể thao cũng cần có biện pháp chăm sóc giúp cột sống khỏe mạnh. Bởi hệ thống xương khớp, cột sống chính là bộ khung của cơ thể, giúp chúng ta có thể vận động, linh hoạt, dẻo dai, quay trái phải, cúi nghiêng, ngửa, mang vác đồ vật dễ dàng.
Vì vậy, chăm sóc sức khỏe cột sống là biện pháp giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, sống vui, sống khỏe đến tận cuối đời.
Ngày cột sống thế giới 16/10 nhằm kêu gọi tất cả mọi người cần chăm sóc sức khỏe cột sống càng sớm càng tốt
Hướng dẫn cách chăm sóc để có hệ thống xương khớp, cột sống khỏe mạnh
Để duy trì sức khỏe cột sống và phòng ngừa các bệnh lý liên quan, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:
- Duy trì tư thế đúng: Khi ngồi, hãy giữ lưng thẳng, vai ngửa về phía sau và mông chạm lưng ghế. Điều này giảm áp lực lên cột sống và giúp hạn chế nguy cơ đau lưng.
- Tập luyện thể dục thể thao đều đặn: Hàng ngày bạn nên dành từ 40-60 phút để tập luyện thể dục thể thao. Việc này không những giúp hệ thống xương khớp, cột sống vận động linh hoạt mà còn giúp tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất cần thiết. Từ đó giúp hệ thống xương khớp, cột sống chắc khỏe hơn. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, tập xà đơn hoặc đi bộ giúp cột sống dẻo dai, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau rất tốt.
- Thực hiện tư thế đúng trong lao động, sinh hoạt:Khi mang đồ nặng, hãy giữ trọng lượng phân bổ đều hai bên cơ thể và tránh mang quá nặng, điều này giúp tránh gây áp lực quá mức lên cột sống.
- Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh: Ăn uống đủ chất dinh dưỡng và duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên cột sống. Các thực phẩm giúp cột sống chắc khỏe hơn bao gồm cá hồi, cá trích, trứng, sữa, các loại hạt, đậu, rau xanh, trái cây tươi…
- Ngủ đúng tư thế: Chọn đệm cứng và gối thấp giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống khi ngủ, phòng tránh đau lưng và thoái hóa đốt sống.
Tập thể dục hàng ngày giúp cột sống khỏe mạnh hơn
Sử dụng Cốt Thoái Vương giúp cột sống khỏe mạnh hơn
Viên uống Cốt Thoái Vương là sản phẩm chuyên dùng cho người bị đau lưng, đau thần kinh tọa do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm uy tín, được nhiều chuyên gia khuyên dùng và hàng chục nghìn người sử dụng cho phản hồi tốt trong gần 20 năm qua. Đặc biệt, Cốt Thoái Vương đã được nghiên cứu tại bệnh viện 108, trường Đại học Y Hà Nội, bệnh viện Quân y 103. Kết quả cho thấy 94,1% giảm đau lưng, tê buốt do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm và 100% không gặp phải tác dụng phụ nào trong quá trình sử dụng, không ảnh hưởng đến gan thận, dạ dày và hệ tạo máu.
Cốt Thoái Vương Platinum được phát triển từ Cốt Thoái Vương - đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện TƯQĐ 108 cho hiệu quả giảm đau lưng rất tốt
Cốt Thoái Vương cũng là sản phẩm đầu tiên và duy nhất được ứng dụng công nghệ lượng tử Quantum hiện đại giúp chiết xuất tối đa hàm lượng dược chất có trong sò vẹm xanh và các dược liệu quý. Từ đó đem lại hiệu quả giảm đau kháng viêm hiệu quả hơn. Tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng giúp cột sống, đĩa đệm khỏe mạnh, hạn chế các tổn thương tại cột sống, phòng ngừa đau lưng hiệu quả.
Nay đã có Cốt Thoái Vương Platinum được bào chế bằng công nghệ lượng tử và bổ sung thêm collagen type II và màng vỏ trứng (giàu collagen type I) cho hiệu quả giảm đau, kháng viêm nhanh, mạnh hơn. Đồng thời bổ sung dưỡng chất cho đĩa đệm, gân dây chằng khỏe mạnh, ngăn chặn thoát vị đĩa đệm hiệu quả hơn.
Trên đây là những thông tin cần biết về “Ngày cột sống thế giới 16/10” và cách giúp cột sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày hiệu quả, bạn có thể tham khảo áp dụng sớm nhé! Và đừng quên sử dụng Cốt Thoái Vương mỗi ngày để giúp cột sống khỏe mạnh, ngừa đau lưng hiệu quả!
Nếu bạn còn có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến “Ngày cột sống thế giới 16/10”, tình trạng đau lưng, hãy để lại bình luận hoặc gọi đến số 0902.207.112 các tư vấn viên sẽ liên hệ giải đáp chi tiết sớm nhất.
* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
