DS Thu Hương
Nam giới cũng là một trong những đối tượng hay mắc bệnh đau lưng. Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới như quá trình lão hóa, dinh dưỡng, sinh hoạt... Để có thể hiểu rõ hơn về nguyên nhân và từ đó có cách phòng bệnh hiệu quả. Các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây.
Bệnh đau lưng do hút thuốc lá
Khi hút thuốc lá hoặc sống chung với người hút thuốc, khói thuốc qua phổi ngấm vào máu, lâu ngày gây nên các bệnh hen suyễn, ung thư phổi và các vấn đề tim mạch. Gần đây, mối quan hệ giữa hút thuốc lá và bệnh đau lưng mới được nghiên cứu.
Theo thống kê, người hút thuốc có tỉ lệ đau mỏi lưng cao gấp 3 lần so với người không hút thuốc. Chất nicotine trong thuốc lá gây thu hẹp các mạch máu, làm hạn chế sự trao đổi chất dinh dưỡng và máu tới đĩa đệm. Chính vì điếu đó khiến nam giới dễ bị loãng xương, bị thoái hoá, thoát vị đĩa đệm…
Khi bỏ thuốc lá cơ thể không còn tích luỹ chất độc, sẽ giảm 50% nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp. Vì vậy, với người bị đau lưng khi điều trị tây y, ngoài thuốc uống theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh nên bỏ thuốc lá.
Hút thuốc lá nguyên nhân gây bệnh đau lưng
Đau lưng do ngồi lâu
Cột sống luôn phải chịu áp lực do sức nặng của toàn bộ cơ thể nên rất cần có sự hỗ trợ của nhóm cơ trung tâm như cơ thắt lưng, cơ bụng, cơ xương chậu và cơ mông. Chính vì thế khi ngồi lâu ở tư thế không đúng làm cho nhóm cơ này bị ảnh hưởng, đĩa đệm sẽ bị áp lực đè nén dẫn đến tổn thương và gây ra bệnh đau lưng hoặc đau dây thần kinh tọa. Hơn nữa, khi ngồi lâu sẽ làm máu kém lưu thông, các cơ không có oxy, gây ra đau mỏi và nhức xương khớp.
Vậy để khắc phục tình trạng đau nên hạn chế ngồi lâu. Thỉnh thoảng thay đổi tư thế như xoay trái, phải, cúi và ngửa ra sau. Xoa bóp cũng là một phương pháp tốt làm cho máu lưu thông, thư giãn cơ bắp.
Đau lưng do bệnh lý của cột sống
Cột sống là trụ cột nâng đỡ cơ thể. Những trường hợp té ngã đặc biệt té từ trên cao, hay những chấn thương trực tiếp vào cột sống gây ra biến chứng gãy cột sống, xẹp lún đốt sống, tổn thương dây chằng hay trượt đốt sống đều gây đau lưng.
Các chấn thương cột sống, tư thế làm việc không đúng cũng gây đau lưng. Tuổi cao và các bệnh lý cột sống bẩm sinh hay mắc phải như vẹo cột sống. Đây là một hình dạng bất bình thường về độ cong của xương sống. Khi bị vẹo, nhìn từ phía sau sẽ thấy cột sống có một vài độ cong không bình thường.
Đau lưng do chế độ ăn uống
Đau lưng có thể do chế độ ăn uống không hợp lý. Bệnh nhân có thể bị loãng xương, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm do thiếu các chất khoáng như canxi, phốt pho, kali và magiê. Dinh dưỡng là một phần rất quan trọng với cơ thể. Dù mắc bệnh nào đi nữa thì vẫn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, vừa có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa có thể hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Một thực tế mà hầu hết ai cũng biết chính là sự thiếu hụt canxi có thể làm cho xương bị yếu đi và giòn hơn. Lựa chọn những loại cá như cá hồi, cá trích và cá thu… để chế biến thành món ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng hiệu quả hơn. Nước có tác dụng phòng ngừa các cơn đau cơ và đau khớp. Để có thể phòng tránh các cơn đau, hãy uống thật nhiều nước sau khi vận động, sẽ giúp hạn chế sự tiết axit lactic trong cơ thể.
Ngọc Mai
