Ngoài cách uống thuốc, bệnh thoái hóa cột sống còn được điều trị bằng vật lý trị liệu. Vậy điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu là phương pháp gì? Có hiệu quả không? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu qua bài viết bên dưới.

Vật lý trị liệu có hiệu quả thế nào trong điều trị thoái hoá cột sống?

Vật lý trị liệu là một phương pháp chữa bệnh không sử dụng thuốc nhưng mang đến hiệu quả cao. Vật lý trị liệu được ứng dụng rộng rãi trong điều trị thoái hóa cột sống nói riêng và bệnh xương khớp nói chung.

Vật lý trị liệu (tên tiếng anh là Physical Therapy) là một trong những chuyên ngành liên quan đến kỹ thuật y học giúp cải thiện và phục hồi chức năng trong cơ thể bằng cách sử dụng các yếu tố vật lý như cơ học, ánh sáng, nhiệt, điện,... tác động tích cực lên các cơ quan bị tổn thương của người bệnh. 

Xem thêm: Bài tập kéo giãn cột sống lưng hiệu quả, bạn đã thử chưa?

Điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu giúp người bệnh kiểm soát tốt các triệu chứng bệnh:

  • Giúp giảm đau, chống sưng viêm và cải thiện khả năng vận động.
  • Phục hồi chức năng và độ linh hoạt của cột sống.
  • Giúp đĩa đệm dẻo dai, đàn hồi tốt.
  • Giảm bớt áp lực lên cột sống và các mô sụn.
  • Thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục sau phẫu thuật.
  • Ngăn chặn và phòng ngừa bệnh tái phát.
  • Tăng cường khả năng trao đổi chất, lưu thông máu đến các mô sụn và đĩa đệm.

dieu-tri-thoai-hoa-cot-song.jpg

Điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu giúp cải thiện cơn đau và tăng cường khả năng vận động

Phương pháp vật lý trị liệu điều trị thoái hoá cột sống hiệu quả

Có rất nhiều phương pháp được sử dụng trong điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu nhưng chủ yếu được chia thành hai nhóm chính gồm: Chủ động và bị động.

Phương pháp điều trị chủ động

Hình thức điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu qua các bài tập vận động cơ thể. Chủ yếu tập trung vào các động tác kéo giãn cơ và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Áp dụng các bài tập này còn giúp kiểm soát và cải thiện hiệu quả tình trạng bệnh. Một số động tác đơn giản mà bạn có thể luyện tập tại nhà: 

Động tác gập gối

Gập gối là một trong những bài tập được áp dụng trong điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu cực tốt được nhiều người áp dụng. Với tư thế này, người bệnh sẽ cải thiện được các triệu chứng đau mỏi vai gáy, tăng khả năng vận động và độ đàn hồi cho xương khớp một cách hiệu quả hơn.

Cách thực hiện:

  • Người tập nằm ngửa trên thảm, lưng giữ thẳng, hai tay đặt song song với thân.
  • Sau đó, bạn đưa từ từ đầu gối áp sát vào ngực, đồng thời hai tay ôm lấy gối trái.
  • Giữ nguyên tư thế trong 15 giây, sau đó trở về tư thế ban đầu và thực hiện tương tự với bên phải.
  • Lặp lại từ 3-5 lần/mỗi ngày.

tap-goi-vat-ly-tri-lieu-chua-thoai-hoa-cot-song.jpg

Tư thế gập gối vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống

Xem thêm: Phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả nhất hiện nay?

Động tác gập lưng

Bài tập gập lưng có tác dụng kéo giãn các đốt sống, tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai, linh hoạt cho cột sống. Đồng thời, áp dụng bài tập này thường xuyên còn giúp bạn điều chỉnh đúng tư thế và làm săn chắc cơ bụng.

Cách thực hiện:

  • Trước tiên, người tập cần quỳ trên gót chân.
  • Sau đó, gập người về phía trước sao cho trán chạm mặt sàn.
  • Hạ thấp người sát dưới sàn, hai tay duỗi thẳng. 
  • Hít thở sâu và thả lỏng trong vòng 15-30 giây.
  • Lặp lại mỗi bên từ 3-5 lần.

bai-tap-vat-ly-tri-lieu-chua-thoai-hoa-cot-song.jpg

Bài tập vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống với tư thế gập lưng giúp giảm đau hiệu quả

Động tác giữ thăng bằng

Giữ thăng bằng là bài tập vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống rất hiệu quả được nhiều người áp dụng. Đây là bài tập thuộc nhóm làm tăng sức mạnh cơ lưng, hạn chế sự đè ép của rễ thần kinh và cải thiện cơn đau hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Người tập sẽ chống hai tay và đầu gối xuống sàn ở tư thế thấp.
  • Mặt cúi xuống, bụng siết chặt, cổ và lưng tạo thành một đường thẳng.
  • Đưa từ từ chân trái duỗi ra sau, tay phải duỗi ra phía trước.
  • Giữ nguyên tư thế trong vòng 3-5 giây.
  • Đổi bên và thực hiện tương tự.
  • Thực hiện từ 5-10 lần cho mỗi bên.

tap-vat-ly-tri-lieu-chua-thoai-hoa-cot-song.jpg

Bài tập vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống với tư thế giữ thăng bằng

Động tác tư thế cây cầu

Với tác dụng kéo căng cơ thể, bài tập vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống tư thế cây cầu sẽ giúp tác động lên toàn bộ cột sống lưng và cơ bụng. Nhờ đó, các cơn đau thắt lưng sẽ được giảm nhanh chóng và tăng độ linh hoạt cho xương khớp.

Cách thực hiện:

  • Người tập nằm ngửa trên thảm, hai tay duỗi song song và đặt áp sát đùi.
  • Sau đó, bạn co chân lại, đưa gót chân gần sát về phía mông, khoảng cách giữa hai rộng bằng vai.
  • Hít thở sâu, nâng từ từ phần bụng và hông lên cao.
  • Giữ tư thế trong vòng 10 giây và từ từ đưa về vị trí ban đầu.
  • Lặp lại động tác từ 3-5 lần.

chua-thoai-hoa-cot-song-bang-vat-ly-tri-lieu.jpg

Chữa thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu tư thế cây cầu giúp kéo giãn các khối cơ

Phương pháp điều trị bị động

Điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu bị động không yêu cầu người bệnh vận động quá nhiều. Đa số đều sẽ do các nhà vật lý trị liệu hay thiết bị máy móc thực hiện. Các phương pháp này có thể bao gồm: 

Massage

Kỹ thuật sử dụng tay tác động trực tiếp vào vùng cột sống bị tổn thương giúp người bệnh cải thiện được các cơn đau nhức, tăng cường khả năng lưu thông máu và kích thích sản xuất dịch nhầy. Từ đó, hạn chế được tình trạng co cứng xương khớp và nâng cao khả năng vận động. Tuy nhiên, phương pháp điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu này nên được thực hiện bởi các chuyên gia, bác sĩ có tay nghề cao để tránh xảy ra sai sót, gây thêm thương tổn cho cột sống.

Chườm nóng/lạnh

Chườm nóng/lạnh cũng thuộc nhóm điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu được nhiều người áp dụng. Người bệnh sẽ sử dụng một túi nước ấm hoặc lạnh chườm lên vùng bị đau. Thông qua đó, các cơn đau sẽ dần thuyên giảm và chống sưng viêm hiệu quả. Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên thực hiện trong vòng 15-20 phút để tránh da bị tổn thương.

cach-giam-dau-lung-thoat-vi-dia-dem.jpg

Chườm nóng/lạnh là một trong các phương pháp vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống hiệu quả 

Paraffin trị liệu

Đây là một dạng phương pháp trị liệu bằng nhiệt nóng, sử dụng chất trung gian không độc hại, có khả năng truyền nhiệt lâu để tác động vào sâu bên trong cơ thể mang đến hiệu quả cao trong điều trị.

Paraffin trị liệu giúp giãn cơ, tăng cường lưu thông máu, giảm các cơn đau, ngăn chặn tình trạng co thắt cơ và giải tỏa áp lực ở vùng thắt lưng.

Trị liệu bằng sóng siêu âm

Đây cũng là một trong những cách điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu được áp dụng phổ biến. Trị liệu bằng sóng siêu âm là kỹ thuật sử dụng sóng có tần số 0,7-3 MHz tác động vào những tế bào bị tổn thương tại vùng lưng giúp giãn cơ, tăng tuần hoàn máu và giảm sưng viêm nhanh chóng.

Trị liệu bằng sóng ngắn

Phương pháp vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống bằng sóng ngắn thường được chỉ định đối với người bệnh ở giai đoạn mạn tính. Trị liệu bằng sóng ngắn là phương pháp sử dụng bức xạ điện từ có bước sóng từ 11m-22m giúp giảm đau, chống viêm, tăng cường lưu thông máu và cải thiện căng thẳng hệ thần kinh. Nhờ đó, chức năng của các cơ quan trong cơ thể được phục hồi nhanh chóng.

Điện xung trị liệu

Điện xung là phương pháp điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu được sử dụng rộng rãi hiện nay, phù hợp với các cơn đau cấp tính. Đây là phương pháp sử dụng các dòng điện xung có tần số thấp và trung bình tác động trực tiếp lên các huyệt đạo, giảm đau nhức và hạn chế căng cứng cơ. Đồng thời, sử dụng điện xung trị liệu còn kích thích trực tiếp vào các mạch máu giúp tăng tuần hoàn máu, ức chế các sợi dẫn truyền cảm giác đau lên não bộ, giảm co thắt.

dien-xung-tri-dau-lung.jpg

Điện xung - Phương pháp điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu hiệu quả

Kéo dãn cột sống

Các bác sĩ sẽ tác động một lực cơ học dọc theo cột sống nhằm giúp giãn nở khoảng cách giữa các đốt sống. Điều này sẽ giúp cột sống được thư giãn, giải phóng áp lực, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng cục bộ. Nhờ đó, quá trình hồi phục sẽ được thúc đẩy nhanh hơn. 

Lưu ý khi điều trị thoái hoá cột sống bằng vật lý trị liệu

Điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu là phương pháp chữa bệnh giúp cải thiện và hỗ trợ hồi phục chức năng cho cơ thể. Tuy nhiên, nó chỉ thực sự hiệu quả khi người bệnh biết áp dụng đúng và phù hợp.

Một số lưu ý mà bạn cần ghi nhớ khi sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa cột sống:

  • Nên lựa chọn những cơ sở uy tín và bác sĩ có kinh nghiệm.
  • Thực hiện đầy đủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ, không tự ý nghỉ giữa chừng vì sẽ ảnh hưởng đến kết quả điều trị.
  • Xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện một cách khoa học, lành mạnh.
  • Không sử dụng chất kích thích, thực phẩm đóng hộp trong quá trình điều trị.
  • Nên điều chỉnh đúng tư thế khi ngồi, nằm hoặc đứng. Hạn chế làm việc quá sức và khiêng vác vật nặng.
  • Với các bài tập vật lý trị liệu, bạn nên bắt đầu bằng các động tác nhẹ với tần suất thấp. Chỉ tăng dần khi cơ thể đã thích ứng và luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập.
  • Luôn theo dõi tình trạng bệnh, nếu cảm thấy triệu chứng không thuyên giảm thì hãy báo ngay với bác sĩ để kịp thời thay đổi phương pháp điều trị.
  • Kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên có chức năng hỗ trợ điều trị và cải thiện cơn đau hiệu quả nhưng không mang đến tác dụng phụ. Điển hình là sản phẩm chứa dầu vẹm xanh - chiết xuất từ con sò vẹm xanh sống ở biển hiện đang được rất nhiều quốc gia trên thế giới khuyên sử dụng. Sở dĩ sản phẩm này được tin dùng như vậy là do sở hữu rất nhiều ưu điểm nổi bật như: Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết và quan trọng để nuôi dưỡng sụn khớp. Hàm lượng omega 3 lớn giúp làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, giảm đau, kháng viêm hiệu quả. Nghiên cứu tại bệnh viện Trung ương quân đội 108, trường Đại học y Hà Nội cho thấy, sử dụng sản phẩm thường xuyên và đều đặn còn giúp ngăn chặn cơn đau tái phát.

dau-vem-xanh-ho-tro-dieu-tri-thoai-hoa-cot-song.jpg

Dầu vẹm xanh - Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ và cải thiện các triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống

Điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu là phương pháp an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này cần kiên trì áp dụng mới đem đến kết quả tích cực. Vì thế, người bệnh tuyệt đối không được nôn nóng mà phải áp dụng đúng trình tự theo hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, để tăng thêm hiệu quả điều trị, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thêm sản phẩm chứa dầu vẹm xanh.

Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn về bệnh thoái hóa cột sống thì hãy để lại bình luận bên dưới bài viết, đội ngũ tư vấn viên sẽ liên hệ giải đáp chi tiết sớm nhất.

Nguồn tham khảo:

https://www.spineuniverse.com/conditions/degenerative-disc/physical-therapy-degenerative-disc-disease

https://torontophysiotherapy.ca/physiotherapy-as-effective-as-surgery-for-degenerative-disc-disease/

https://www.choosept.com/guide/physical-therapy-guide-degenerative-disk-disease