DS Thu Hương
Cho đến nay, việc điều trị thoái hóa khớp đầu gối vẫn chủ yếu là cải thiện triệu chứng đau và bảo tồn chức năng vận động của khớp; hiện chưa có biện pháp nào thật sự hữu hiệu để phục hồi các tổn thương khớp, ngăn chặn hoặc đảo ngược quá trình tiến triển của bệnh. Vậy thoái hóa khớp đầu gối có chữa được không?
Tác giả: Khánh Ly
Cố vấn nội dung: Chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân
Thoái hóa khớp đầu gối có chữa được không?
Thoái hóa khớp đầu gối
Để điều trị hiệu quả bệnh thoái hóa khớp gối đòi hỏi phải phối hợp nhiều biện pháp và lối sống hay sức khỏe của người bệnh. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm chế độ tập luyện, kiểm soát cân nặng, giúp khớp được nghỉ ngơi hợp lý, tránh những stress tác động quá mức lên khớp, các phương pháp giảm đau không dùng thuốc, các biện pháp dùng thuốc và ngoại khoa.
Những bài tập luyện được chứng minh là có hiệu quả tốt cho thoái hóa khớp gồm tăng cường sức cơ (đặc biệt các cơ quanh khớp đau như các cơ đùi trong thoái hóa khớp gối); các hoạt động aerobic, các bài tập cải thiện giới hạn vận động khớp; tập giữ cân bằng để giúp duy trì các hoạt động trong sinh hoạt hàng ngày. Nhìn chung, những hoạt động như đi bộ, bơi lội, các bài tập aerobic dưới nước là những hình thức tập luyện tốt cho người bị bệnh về khớp nói chung và thoái hóa khớp nói riêng. Tốt nhất nên có sự tư vấn của chuyên gia nhất là chuyên gia vật lý trị liệu, giúp hướng dẫn lựa chọn và thực hành các bài tập thích hợp.
Tập luyện chữa thoái hóa khớp đầu gối
Với những người bị thừa cân hoặc béo phì, điều quan trọng và rất cần thiết là phải giảm cân để cải thiện triệu chứng của thoái hóa khớp và hạn chế bệnh tiến triển. Giảm cân sẽ giúp giảm gánh nặng tác động trên khớp, hạn chế các tổn thương nặng lên, tăng khả năng vận động và giảm các nguy cơ về sức khỏe nói chung. Việc giảm cân nên được thực hiện thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp tập luyện thường xuyên.
Các biện pháp giảm đau thoái hóa khớp đầu gối không dùng thuốc
Bạn có thể chườm ấm khớp bằng một số cách như dùng khăn ấm, tắm bồn nước nóng hoặc tắm nóng vòi hoa sen giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn, giảm đau và cứng khớp. Một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất là tắm nước nóng trong 15 phút hay sử dụng bóng đèn nhiệt để làm ấm cơ bắp và khớp. Nếu da bạn nhạy cảm với nhiệt hoặc máu lưu thông kém thì không nên áp dụng biện pháp này.
Massage giảm đau khớp gối
Trong một số trường hợp đau cấp, khớp có phản ứng viêm gây sưng nóng khớp, có thể dùng các túi chườm lạnh hoặc túi chứa nước đá chườm quanh khớp, giúp giảm đau nhức khớp tạm thời. Bạn cũng có thể ngâm các khớp trong nước lạnh và massage có tác dụng làm giãn cơ và giảm co thắt cơ.
Một số phương pháp điều trị vật lý trị liệu hoặc y học cổ truyền như kích thích điện qua da, massage trị liệu cũng có thể giúp giảm đau, cải thiện cứng khớp cho bệnh nhân thoái hóa khớp. Xoa bóp, vận động nhẹ nhàng các khớp và châm cứu về cơ bản cải thiện sự lưu thông hệ tuần hoàn toàn thân và tại khớp, do đó cũng có tác dụng giảm viêm, có thể giúp giảm đau do viêm khớp.
