Bị gai cột sống uống sữa gì tốt nhất? Có lẽ đây là vấn đề được nhiều người quan tâm và có lượt tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Để trả lời cho câu hỏi này, mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Bị gai cột sống có nên uống sữa? 

Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh gai cột sống nhưng thiếu hụt lượng canxi cần thiết cho xương là lý do chủ yếu. Canxi không chỉ phòng ngừa hiện tượng loãng xương mà còn bổ sung lượng canxi bị thiếu gây ra bệnh gai cột sống ở nhiều người. Do đó, để phòng và điều trị bệnh, bên cạnh việc bổ sung canxi qua thuốc uống, thực phẩm thì người bệnh có thể sử dụng thêm sữa. Lý do là vì trong sữa có chứa hàm lượng lớn canxi dễ hấp thu.

Tuy nhiên cần lưu ý, khi canxi được đưa vào cơ thể sẽ vào máu và cần có chất xúc tác để dẫn đường cho canxi đến xương phát huy hiệu quả. Muốn làm được điều này bạn cần bổ sung thêm vitamin K2 - đây là chất dẫn đường để canxi đến được các vị trí xương đang bị tổn thương. 

Xem thêm: Các phương pháp điều trị gai cột sống

Hơn nữa liều lượng sữa bổ sung hàng ngày và thức ăn giàu canxi cũng cần được tính toán hợp lý, tránh tình trạng bổ sung quá nhiều gây sỏi thận hoặc làm các gai xương phát triển nhanh hơn. 

Vậy nên, theo các bác sĩ chuyên gia dinh dưỡng và xương khớp thì người bị gai cột sống có thể uống các loại sữa giàu canxi, nhưng cần được tính toán liều lượng phù hợp.

 

Sua-la-thuc-pham-rat-tot-cho-nguoi-bi-gai-cot-song.jpg

Sữa là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho người bệnh gai cột sống

>>Xem thêm: Bị bệnh gai cột sống nên uống thuốc gì hiệu quả – an toàn?

Người bị gai cột sống nên uống sữa gì?

Đối với người bị gai cột sống, việc bổ sung dinh dưỡng từ sữa là điều cần thiết, bởi sữa chứa đầy đủ dưỡng chất dễ hấp thu giúp người bệnh nhanh phục hồi và tăng cường sức khỏe xương khớp tốt nhất.

Tuy nhiên, để lựa chọn loại sữa phù hợp với người bị gai cột sống không phải ai cũng biết. Dưới đây là một số loại sữa tốt nhất cho người bị gai cột sống được nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe xương khớp khuyên dùng.

Sữa ít béo

Sữa ít béo tốt cho người bị gai cột sống bởi đây là loại sữa đã được thanh trùng, tiêu diệt vi khuẩn và chỉ chứa hàm lượng chất béo nhỏ hơn 0,5%. Đồng thời cũng vô hiệu hóa một số loại enzyme tự nhiên không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, sữa ít béo chứa nhiều canxi, vitamin D, kali, magie giúp xương chắc khỏe và phục hồi các tế bào xương bị tổn thương. Thế nên, đây cũng là loại sữa tốt cho người gai cột sống.

Xem thêm: Gai cột sống l3 l4 l5 có nguy hiểm không?

Các loại sữa hạt

Bên cạnh việc sử dụng sữa có nguồn gốc từ động vật như sữa bò, sữa dê,... người bệnh cũng nên sử dụng thêm các loại sữa có nguồn gốc từ các loại hạt như hạnh nhân, yến mạch, đậu nành,...

Sữa hạnh nhân

Bị gai cột sống nên uống sữa gì? Bật mí là sữa hạnh nhân. Bởi sữa này chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào như axit béo omega-3, vitamin E, vitamin D, canxi,... giúp làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn chặn sự phát triển của các gai xương. Đặc biệt, sữa hạnh nhân giàu dưỡng chất nhưng chứa rất ít calo, rất tốt cho người bệnh xương khớp, tim mạch, tiểu đường.

Sữa đậu nành

Với những người có chế độ ăn kiêng đặc biệt như bệnh nhân bị đái tháo đường thì không thể sử dụng sữa bò thường xuyên. Vậy nếu họ bị gai cột sống thì nên uống sữa gì? Lời khuyên ở đây là nên thay thế bằng sữa đậu nành.

Trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng canxi cao. Ngoài ra, sữa đậu nành giàu protein, ít chất béo, phù hợp cho những người đang giảm cân, giúp giữ cân nặng phù hợp, không ảnh hưởng đến cột sống.

 

Sua-dau-nanh-lua-chon-tuyet-voi-cho-nguoi-bẹnh-gai-cot-song.jpg

Sữa đậu nành chứa hàm lượng canxi và protein tự nhiên lớn rất tốt cho người bị gai cột sống 

Sữa yến mạch

Đây cũng là loại sữa tốt cho người gai cột sống. Sữa yến mạch không chỉ chứa hàm lượng vitamin D, vitamin A, vitamin E và canxi lớn giúp cột sống chắc khỏe, ngăn chặn sự hình thành của các gai xương. Ngoài ra, sữa yến mạch chứa hàm lượng chất béo bão hòa vô cùng thấp, chất xơ cao nên giúp ngăn chặn tình trạng béo phì rất tốt. Thế nên, sữa yến mạch cũng là một lựa chọn được ưu tiên cho người bị gai cột sống.

Sữa chua uống

Sữa chua là thực phẩm giàu probiotic không chỉ có tác dụng làm đẹp da và tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho người bị gai cột sống. Trong thành phần của sữa chua chứa hàm lượng canxi cao hơn sữa tươi có tác dụng hữu ích trong việc cải thiện các cơn đau nhức do gai cột sống gây ra. 

Ngoài ra, với thành phần probiotic sữa chua còn giúp cho người bệnh tiêu hóa tốt hơn, ăn ngon miệng hơn, từ đó giúp nâng cao hiệu quả điều trị bệnh. Do vậy, người bệnh gai cột sống nên uống từ 1 - 2 hộp sữa chua mỗi ngày sau các bữa ăn.

Sua-chua-thuc-uong-giau-canxi-giup-xuong-khop-chac-khoe-va-tieu-hoa-tot-hon.jpg

Sữa chua uống là thực phẩm giàu canxi giúp xương khớp khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa

Sữa Enplus Gold

Sữa Enplus Gold là một trong những loại sữa công thức giàu dưỡng chất, đặc biệt là hàm lượng canxi khá cao, sẽ giúp người dùng ổn định cấu trúc xương, phòng ngừa loãng xương và làm chậm quá trình lão hóa xương khớp ở người lớn tuổi. Nếu bạn đang phân vân tìm câu trả lời “bị gai cột sống nên uống sữa gì” thì có thể lưu ngay dòng sữa này lại.

Sữa Anlene

Trong công thức của sữa Anlene có hàm lượng canxi cùng vitamin D dồi dào mang lại hiệu quả phòng chống loãng xương, giúp cho cơ xương khớp luôn chắc khỏe và góp phần xoa dịu các cơn đau. Do đó, đây cũng là cái tên quen thuộc trong danh sách “sữa tốt nhất cho người bị gai cột sống”.

Lưu ý khi uống loại sữa này nên uống sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Tránh uống khi bụng đói nếu không sẽ gây ra tình trạng nôn mửa, rối loạn tiêu hóa, khó chịu,...

Sữa Ensure Gold

Có thể nói rằng sữa Ensure Gold là một trong những sản phẩm nổi tiếng của Abbott Hoa Kỳ được nhiều người yêu thích. Hiệu quả cải thiện sức khỏe cũng như cải thiện tình trạng đau nhức xương của sữa đã được kiểm định. Đây có thể nói là dòng sữa bột có nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, hương vị thơm ngon nhất giúp người dùng giúp khắc phục các vấn đề đau nhức do gai cột sống và phòng ngừa tình trạng lão hóa xương khớp, loãng xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Vậy nên, nếu bạn đang tìm sữa tốt nhất cho người bị gai cột sống thì tuyệt đối không thể bỏ qua.

Ensure-Gold-thuc-uong-day-du-va-can-doi-voi-huong-vi-thom-ngon-b0-duong-giup-khac-phuc-cac-van-de-dau-nhuc-do-gai-cot-song.jpg

Ensure Gold thức uống đầy đủ và cân đối với hương vị thơm ngon, bổ dưỡng giúp khắc phục các vấn đề đau nhức do gai cột sống

Các lưu ý cần nhớ khi người gai cột sống uống sữa

Để việc uống sữa mang lại hiệu quả tốt, đối với người bị gai cột sống cần lưu tâm đến một số vấn đề sau:

Thời gian uống sữa

Tuyệt đối không được uống sữa vào buổi sáng sau khi thức dậy và khi đói, vì sẽ khiến dạ dày bị co bóp mạnh, đào thải canxi ra ngoài khiến cơ thể mệt mỏi. Nếu uống vào buổi sáng thì nên ăn kèm với một số thực phẩm giàu tinh bột.

Uống sữa theo đúng liều lượng

Tùy theo độ tuổi, thể trạng, tình hình của bệnh mà liều lượng uống sẽ khác nhau. Thế nên, để nâng cao hiệu quả sử dụng và tránh tình trạng quá tải cho hệ tiêu hóa thì tốt nhất, bạn nên tuân thủ theo đúng liều lượng khuyến cáo từ nhà sản xuất in trên bao bì hoặc bác sĩ điều trị.

Không uống sữa cùng thuốc

Không sử dụng sữa để uống thuốc, vì có thể ngăn cản quá trình hấp thu thuốc vào cơ thể. Thời gian uống sữa và thuốc nên cách nhau ít nhất 1 giờ đồng hồ

>>Xem thêm: Sự thật về cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu không phải ai cũng biết

Các lưu ý khác

Ngoài những điều đã nêu ở trên thì người bệnh cũng cần lưu ý thêm một số điều sau:

  • Bạn nên lựa chọn loại sữa có hàm lượng canxi và các dưỡng chất phù hợp với mức độ bệnh hiện tại. Ví dụ như nếu bạn đang bị bệnh gai cột sống kèm theo bệnh tiểu đường tim mạch thì nên chọn sữa không đường, tách béo,....
  • Mặc dù sữa là loại thực phẩm dễ uống, dễ hấp thu và rất giàu dưỡng chất nhưng không vì thế mà lạm dụng uống quá nhiều. Tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng sữa trong các bữa ăn phụ, bên cạnh đó thì bạn nên ăn uống đa dạng các loại thực phẩm tốt cho xương như tôm cua, cá, rau xanh, trái cây, thịt, trứng,... 
  • Trước khi sử dụng bất kỳ loại sữa nào, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn để được tư vấn tốt nhất.

Mot-so-luu-y-khi-uong-sua-danh-cho-nguoi-bi-gai-cot-song-1.jpg

Một số lưu ý khi uống sữa đối với người bị gai cột sống

Việc bổ sung canxi và các khoáng chất từ sữa mang lại hiệu quả cho người bệnh gai cột sống là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, làm thế nào để canxi đi đến xương và phát huy tác dụng thì cần có thêm sự trợ giúp của vitamin K2. Hơn nữa, trong các loại sữa uống có hàm lượng canxi, nếu không tính toán lượng dùng phù hợp sẽ có thể làm tình trạng bệnh gai cột sống tiến triển nặng hơn.

Xem thêm: Gai cột sống là nguyên nhân gây đau nhức lưng

Vì vậy, để kiểm soát tốt tình trạng đau nhức do bệnh gai cột sống, đồng thời vẫn đảm bảo bổ sung canxi đến xương đầy đủ, các chuyên gia đã kết hợp dầu vẹm xanh cùng canxi và vitamin K2 tạo thành bài thuốc quý dùng cho người bị gai cột sống gần 15 năm nay. 

Dầu vẹm xanh được chiết xuất từ con sò vẹm xanh ở biển có tác dụng tốt trong việc cải thiện các cơn đau do gai cột sống. Theo kết quả nghiên cứu của Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam cho thấy, dầu vẹm xanh chứa những thành phần cực kỳ tốt cho hệ xương khớp, cột sống như: Omega 3, kẽm, canxi, glucosamine, vitamin B12,... Thành phần omega 3 trong dầu vẹm xanh có hoạt tính sinh học cao, có khả năng chống oxy hóa, phục hồi các tế bào bị tổn thương, làm chậm quá trình thoái hóa. Đồng thời giúp giảm đau, kháng viêm hiệu quả. 

Sản phẩm chứa dầu vẹm xanh kết hợp với vitamin K2, canxi với liều lượng được tính toán kỹ lưỡng vừa giúp bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, sự xuất hiện của vitamin K2 có vai trò như “chất xúc tác” để đưa canxi đến xương giúp xương khớp, cột sống chắc khỏe. 

dau-vem-xanh-ket-hop-vitamin-k2-canxi-tot-cho-xuong-khop.jpg

Dầu vẹm xanh kết hợp vitamin K2, canxi tốt cho người bị gai cột sống

Chúng tôi hy vọng với những thông tin đã cung cấp ở trên đã giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi “bị gai cột sống uống sữa gì?” Nếu bạn còn thắc mắc hay quan tâm đến sản phẩm hãy bấm ngay vào khung chat để được các bác sĩ hỗ trợ tư vấn nhanh nhất.

Nguồn tham khảo:

https://www.marksonchiropractic.com/blog/eat-your-way-to-a-healthy-spine

http://sci-health.org/RRTC/publications/PDF/SCI-Nutrition.pdf

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-milk#1