Chào chuyên gia, tôi năm nay 54 tuổi, là lái xe. Tôi cảm thấy đau tê xuống chân trái nên đi khám thì phát hiện bị thoái hóa cột sống thắt lưng, mọc gai xương, hẹp lỗ liên hợp L5 S1. Vậy tôi nên điều trị bệnh này như thế nào? Nên áp dụng các môn thể thao nào để cải thiện tình trạng bệnh tốt nhất? (Nguyễn Văn Cường – Thái Bình).
Trả lời:

Chuyên gia cơ xương khớp Nguyễn Thị Lực giải đáp

Chào anh!

Năm nay anh 54 tuổi, là lái xe, cũng hay phải đi đường dài, ngồi một chỗ, 1 tư thế quá lâu dẫn đến bệnh lý nghề nghiệp làm tổn thương đốt sống thắt lưng – nơi phải chịu lực nhiều nhất. Trường hợp của anh đã chụp phim và phát hiện bị thoái hóa cột sống thắt lưng, mọc gai xương, hẹp lỗ liên hợp L5 S1, đau tê xuống chân trái tức là đã tổn thương đĩa đệm, thân dây thần kinh.

Để điều trị các triệu chứng này, thứ nhất tôi khuyên anh những lúc đau thì nên nằm nghỉ nhiều. Thứ 2 là xoa bóp, bấm huyệt, giác hơi, hạn chế đi bộ và ngồi lâu. Anh cũng có thể sử dụng các thuốc giảm đau, kháng viêm, vitamin làm phục hồi hệ thần kinh. Nếu các cơn đau dữ dội, nghiêm trọng thì cần đến gặp bác sĩ để thăm khám và tư vấn hướng điều trị.

Anh cũng nên hạn chế đi bộ, chơi các môn thể thao nặng tác động đến cột sống nhiều. Nên áp dụng các môn thể thao: Bơi, đạp xe, xà đơn, yoga cũng rất tốt.

Mời các bạn lắng nghe chi tiết qua video sau: 

Chúc anh sức khỏe!

Chuyên gia cơ xương khớp Nguyễn Thị Lực tư vấn 

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN ĐỌC

Bị đau tê xuống chân trái do thoái hóa cột sống thắt lưng có chữa khỏi được không?

Theo các chuyên gia xương khớp, bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng, đã mọc gai xương như trường hợp của anh Cường không thể chữa khỏi hoàn toàn. Bởi đốt sống, đĩa đệm, dây chằng khi đã bị tổn thương thì việc có thể trở về trạng thái ban đầu là không thể. Hiện nay, các phương pháp thường dùng chủ yếu là giảm đau, cải thiện khả năng vận động. Cụ thể:

- Điều trị bằng thuốc giảm đau, chống viêm không steroid, giãn cơ cho những người mắc phải chứng co cứng cơ,… Tuy nhiên, do đặc điểm của bệnh các cơn đau hay tái phát, người mắc sẽ phải sử dụng thuốc giảm đau dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn. 

- Massage nhẹ nhàng, chườm nóng, chiếu tia laser, luyện tập thể thao phù hợp, khi cần phải đeo đai cố định.

- Chườm nóng hay ngâm mình trong nước ấm khoảng 15 phút là cách giảm đau cột sống mà không cần dùng thuốc, thích hợp cho người mới mắc bệnh.

- Tập thể thao hàng ngày không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc hơn mà còn góp phần làm giảm đau cột sống vô cùng hiệu quả. Với các bài tập nhẹ nhàng, tác động tích cực đến sự co giãn của cột sống như đi bộ, yoga hay bơi lội sẽ giúp cho người bệnh cảm thấy thư giãn, giảm đau.

 boi-loi-tot-cho-nguoi-bi-dau-te-xuong-chan-trai-do-thoai-hoa-cot-song-that-lung

Bơi lội tốt cho người bị đau tê xuống chân trái do thoái hóa cột sống thắt lưng

- Bổ sung các dưỡng chất quan trọng như: Canxi, vitamin D và K2 – bộ 3 cần thiết để bảo vệ cột sống. Kết hợp với các dưỡng chất như: Magie, omega-3,… giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, từ đó khắc phục được tình trạng thoái hóa.

- Bên cạnh đó, cần ngăn chặn tổn thương mạch máu, thần kinh do thoái hóa cột sống gây ra, tăng cường lưu thông máu cũng như phục hồi rễ thần kinh bằng sản phẩm có chứa glycine và vitamin nhóm B.

Thực hiện đầy đủ các biện pháp này, bạn sẽ kiểm soát biểu hiện của bệnh, ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

>>> XEM THÊM: Đau từ thắt lưng lan xuống hai chân là biểu hiện của bệnh gì?