DS Thu Hương
Canxi là dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể, giúp trẻ em phát triển chiều cao, giúp người lớn phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống cho xương chắc khỏe, dẻo dai. Để dưỡng chất này phát huy hết công dụng vốn có, chúng ta cần bổ sung như thế nào mới là chuẩn? Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây.
Bổ sung Canxi “Đúng cách” cho bệnh thoái hóa cột sống
Cách bổ sung Canxi đúng cách cho bất kỳ độ tuổi nào là phải có các dẫn chất khác đi kèm. Các chuyên gia xương khớp đã chỉ ra quy trình để Canxi vào tới đích cuối cùng là xương, phải “trải qua” bao nhiêu chặng đường, và mỗi hành trình đấy phải cần tới sự trợ giúp của những vi chất nào.
Trước hết, Canxi được đưa vào cơ thể chúng ta từ thực phẩm hằng ngày hoặc các chế phẩm bổ sung sẽ đi vào trong ruột. Lúc này cơ thể phải có một lượng Vitamin D3 tương ứng chờ sẵn để vận chuyển lượng Canxi từ ruột vào trong máu. Nhưng để Canxi vào tới tận xương thì cần phải có dẫn chất quan trọng đó là Vitamin K2.
Nếu chúng ta chỉ bổ sung một mình Canxi, đầu tiên là dưỡng chất này chỉ vào được tới ruột, sau đó sẽ bị đào thải ra ngoài. Trường hợp bổ sung Canxi có kèm Vitamin D3 thì cũng mới chỉ thành công một nửa, không những thế còn gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm như lắng đọng tại các mô mềm, thành mạch, gây xơ vữa động mạch, vôi hóa mô mềm, gây sỏi thận, táo bón. Như vậy, bổ sung Canxi mà không có Vitamin D3 thì chỉ hấp thu vào máu được khoảng 10% và 90% còn lại sẽ lắng đọng ở ruột hoặc đào thải ra ngoài. Và nếu chỉ có vitamin D3 thôi thì Canxi cũng chỉ hấp thu tối đa được khoảng 40% mà thôi.
Để khắc phục hết tất cả điểm bất lợi đó, chúng ta cần đưa Canxi tới đúng đích là xương hoặc răng, và 1% ở lại trong máu. Khi đó, Vitamin K2 sẽ đảm nhận kích hoạt một protein tạo xương là Osteocalcin. Lúc này, lượng Canxi trong máu sẽ được “gom” lại trong “cỗ xe” Osteocalcin và Vitamin K2 sẽ “lái” cỗ xe đó tới tận xương, gắn Canxi vào khung xương.
Chính vì thế, bổ sung Canxi đúng cách là phải bao gồm cả Vitamin D3, Vitamin K2. Bộ 3 dưỡng chất này có thể tìm thấy từ nguồn thực phẩm hằng ngày và các sản phẩm bổ sung như viên uống Cốt Thoái Vương.
Làm thế nào để bổ sung Canxi “Đủ lượng”
Theo số liệu thống kê, mỗi ngày người lớn cũng như trẻ em cần khoảng 500mg Canxi. Nhu cầu Canxi gia tăng khi trẻ phát triển tới tuổi dậy thì. Ở phụ nữ lúc mang thai và cho con bú có thể lên tới 1.300mg, người lớn trên 51 tuổi cũng cần tới 1.200mg Canxi mỗi ngày.
Thực tế, Canxi vẫn được biết có nhiều trong nguồn thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày như hải sản tôm, cua cá, sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa công thức, sữa chua, phomai, trong các loại rau lá xanh… Mặc dù vậy, khó có thể “cân đong” chính xác lượng Canxi từ thực phẩm nếu bổ sung qua bữa ăn hằng ngày, hơn nữa, trong quá trình nấu nướng chế biến, lượng Canxi trong thực phẩm có thể bị hao hụt đi, chưa kể người lớn tuổi, khả năng ăn uống, hấp thu Canxi từ thực phẩm hằng ngày cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Nên giải pháp hỗ trợ bổ sung chính là dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ thảo dược có chứa Canxi vừa đủ để uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể không bao giờ bị thiếu hụt.
Canxi cần bổ sung “Đều đặn” hằng ngày
Theo các chuyên gia y tế, không để khi cơ thể lên tiếng đang “thiếu hụt Canxi” thì chúng ta mới bổ sung mà cần được chăm sóc sức khỏe cột sống – xương khớp ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Như thế ta mới có dáng chuẩn ở tuổi dậy thì, đạt khối lượng xương đỉnh khi đến tuổi trưởng thành, và tránh được các bệnh xương khớp, đặc biệt là thoái hóa cột sống khi về già.
Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp mọi người biết cách bổ sung Canxi theo tiêu chuẩn 3Đ để phòng ngừa thoái hóa cột sống. Nếu còn thắc mắc về bệnh, hãy để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
