Bị phồng đĩa đệm nên ăn gì để mau khỏi?


16:56 - 26/03/2020

Bị phồng đĩa đệm nên ăn gì để mau khỏi là vấn đề đang được nhiều người quan tâm. Bởi chế độ ăn uống có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của đĩa đệm và cột sống. Một thực đơn dinh dưỡng khoa học, hợp lý sẽ giúp cải thiện nhanh chóng các triệu chứng và ngăn chặn phồng đĩa đệm tái phát. Cụ thể như thế nào, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này! 

Phồng đĩa đệm là bệnh gì?

Phồng đĩa đệm là tình trạng vỏ vòng sợi của đĩa đệm bị tổn thương, khiến đĩa đệm bị lệch, lồi lên. Tuy nhiên, phần nhân nhầy bên trong vỏ bao xơ của đĩa đệm chưa bị thoát hẳn ra ngoài. Phồng đĩa đệm nếu không được phát hiện sớm sẽ phát triển thành thoát vị đĩa đệm. Nếu chèn ép vào rễ dây thần kinh, tình trạng phồng đĩa đệm có thể gây đau nhức xung quanh vị trí đó. Phồng đĩa đệm có thể xảy ra ở bất cứ đĩa đệm nào trên xương sống, thường gặp nhất là ở cột sống thắt lưng và cột sống cổ.

 phong-dia-dem-la-benh-gi

Phồng đĩa đệm là bệnh gì?

Tùy thuộc vào vị trí, mức độ phồng đĩa đệm cụ thể mà bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị riêng biệt. Nhìn chung, có một số phương pháp thường được áp dụng là: Dùng thuốc, vật lý trị liệu, chiếu hồng ngoại và phẫu thuật. Bên cạnh đó, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để có một cơ thể khỏe mạnh và cột sống thêm vững chắc.

>>> XEM THÊM: Thoát vị đĩa đệm cổ - Tiết lộ 3 bài thuốc dân gian cực hiệu quả ai cũng cần biết

Bị phồng đĩa đệm nên ăn gì để mau khỏi?  

Vậy: Bị phồng đĩa đệm nên ăn gì để mau khỏi? Theo chuyên gia về cơ xương khớp, việc bổ sung đầy đủ các vitamin cùng khoáng chất là vô cùng cần thiết với cơ thể nói chung và cột sống nói riêng. Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp người bị phồng đĩa đệm kiểm soát hiệu quả những triệu chứng đau nhức của bệnh và ngăn chặn tái phát hiệu quả. Một số nhóm thực phẩm nên ăn bao gồm:

Nhóm thực phẩm giàu vitamin

Chế độ ăn uống cung cấp đủ vitamin C, E, glucosamine và chondroitin là vô cùng cần thiết để giúp đĩa đệm đàn hồi tốt, ngăn chặn sự suy yếu, nứt vỡ vòng sợi. Những loại thực phẩm nhóm này bao gồm: Dứa, dưa hấu, lê đào, hoa quả có màu sắc sặc sỡ,…

Nhóm thực phẩm giàu canxi

Người bị phồng đĩa đệm nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, cột sống. Các loại sữa, ngũ cốc, thủy hải sản,... là nhóm thực phẩm chứa nguồn canxi dồi dào.

 nguoi-bi-phong-dia-dem-nen-bo-sung-thuc-pham-giau-canxi

Người bị phồng đĩa đệm nên bổ sung thực phẩm giàu canxi

Bổ sung chất đạm và xơ

Đưa thêm rau xanh, trái cây, rau củ, thịt, cá vào thực đơn để bổ sung chất xơ và đạm là điều cần thiết. Người bị phồng đĩa đệm nên ăn khoảng 200 - 300g thịt gia cầm mỗi ngày và khoảng 300 - 400g rau củ, trái cây tươi.

Nên ăn thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3

Acid béo omega-3 giúp làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn chặn những tổn hại cho sụn hay đĩa đệm do phồng đĩa đệm gây ra. Người bệnh có thể bổ sung các loại acid béo omega-3 từ những nguồn thực phẩm như: Cá ngừ, cá hồi, bí ngô, hạt lanh, hạt óc chó và rau có màu xanh đậm (bông cải xanh, cải xoong, mùi tây, rau bina,…), súp lơ trắng, đậu phụ,…

Uống đủ nước mỗi ngày

Con người không thể sống mà không có nước. Thiếu nước sẽ khiến đĩa đệm bị giảm độ đàn hồi, dễ tổn thương, thoái hóa. Bạn nên uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày để giúp cho cột sống nói chung và các cơ quan khác trong cơ thể hoạt động trơn tru, hiệu quả.

Việc bổ sung dinh dưỡng là cần thiết cho tất cả mọi người, đặc biệt trong trường hợp bị phồng đĩa đệm. Bạn cần xây dựng thực đơn sao cho đảm bảo đủ dinh dưỡng mà vẫn ngon miệng, không bị ngán. Ví dụ, bữa trưa, bạn có thể nấu những món giàu canxi như: Canh cá, tôm, rau cải xoăn, bông cải xanh,… và tráng miệng bằng hoa quả để có thể bổ sung vitamin cũng như khoáng chất cần thiết. Bữa tối, thực đơn không cần quá cầu kỳ. Nên ăn nhiều rau, có thể uống thêm sữa đậu nành, sữa tươi để hệ xương thêm khỏe mạnh.

Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Mai Thị Minh Tâm tư vấn: Phồng đĩa đệm có nguy hiểm không qua video dưới đây: 

>>> XEM THÊM: Đau lưng như kim châm là biểu hiện của bệnh gì?  

Bị phồng đĩa đệm không nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho người bị phồng đĩa đệm thì cũng có nhiều loại thức ăn không nên tiêu thụ, đó là: 

Hạn chế chất béo động vật

Mỡ động vật khiến lượng cholesterol trong máu tăng cao. Đây chính là điều kiện xúc tác để phản ứng viêm trở nên trầm trọng hơn, khiến các triệu chứng đau nhức do phồng đĩa đệm thêm nặng nề. Không chỉ có vậy, chế độ ăn giàu chất béo sẽ khiến người bệnh bị béo phì, làm tăng khối lượng cơ thể, đồng nghĩa với áp lực lên xương cột sống cũng tăng, nguy cơ thoát vị đĩa đệm cao hơn. Các thực phẩm nhiều chất béo động vật bạn nên loại bỏ khỏi thực đơn là: Xúc xích, dăm bông, thịt mỡ, thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ,...

Các loại thịt đỏ và thực phẩm chứa nhiều đường

Thịt bò, dê, chó,… và các loại thực phẩm chứa nhiều đường nên được hạn chế trong khẩu phần ăn của người bị phồng đĩa đệm. Bởi những loại thức ăn này sẽ ngăn chặn sự chuyển hóa canxi vào xương. Chỉ nên ăn 2 bữa có thịt đỏ mỗi tuần, khoảng 200g/lần nếu không muốn cột sống đau nhức.

 nguoi-bi-phong-dia-dem-nen-han-che-cac-loai-thit-do

Người bị phồng đĩa đệm nên hạn chế các loại thịt đỏ

Kiêng rượu, bia và các chất kích thích

Những thứ có chứa chất kích thích như: Rượu bia, cà phê, thuốc lá,… nếu sử dụng nhiều sẽ làm cho hàm lượng canxi và các khoáng chất trong cơ thể bị suy giảm, dẫn đến loãng xương. Điều này sẽ góp phần làm cho bệnh phồng đĩa đệm trầm trọng hơn, tăng nguy cơ dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

Hạn chế đồ ăn cay, nóng

Các đồ ăn hay gia vị cay nóng có thể làm triệu chứng đau nhức gia tăng. Bệnh tình sẽ tiến triển nhanh theo chiều hướng xấu do sự hao hụt của lượng canxi và khoáng chất có trong cơ thể.

Không nên ăn những loại thực phẩm chứa purin và fructose

Các loại thực phẩm có chứa nhiều purin và fructose như thịt gia súc, gia cầm, cà muối và nội tạng động vật khi được đưa vào bên trong cơ thể sẽ kích thích phản ứng viêm, làm cho cơn đau càng nghiêm trọng hơn.

>>> XEM THÊM: Đau lưng về đêm là biểu hiện của bệnh gì?

Xua tan nỗi lo phồng đĩa đệm nhờ sản phẩm thảo dược 

Nếu không có biện pháp xử trí sớm, hiệu quả phồng đĩa đệm sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng là thoát vị đĩa đệm. Lúc này, việc điều trị đã trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Để cải thiện triệu chứng và phòng ngừa biến chứng của phồng đĩa đệm, các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực cơ xương khớp khuyên bạn nên luyện tập thể dục thể thao hàng ngày, kết hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên vừa tác động vào triệu chứng và nguyên nhân sâu xa (thiếu dinh dưỡng, quá trình thoái hóa tự nhiên) gây phồng đĩa đệm. Dẫn đầu cho dòng sản phẩm này đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương với những tác dụng vượt trội như:

- Giảm đau, chống viêm.

- Bổ sung dinh dưỡng cho đĩa đệm khỏe mạnh, làm chậm quá trình thoái hóa đĩa đệm, ngăn chặn phồng đĩa đệm tiến triển thành thoát vị đĩa đệm. 

Có được những tác dụng vượt trội này là bởi thành phần trong sản phẩm gồm:

- Dầu vẹm xanh: Chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như omega-3, omega-6, canxi, iod,... giúp cho hệ xương khớp khỏe mạnh, làm chậm quá trình thoái hóa, tăng sức đề kháng, phòng ngừa và cải thiện phồng đĩa đệm hiệu quả.

- Thiên niên kiện: Có tác dụng làm mạnh gân cốt, chống nhức mỏi, co quắp, tê bại, phòng biến chứng teo cơ, bại liệt do thoái hóa, phồng đĩa đệm.

- Nhũ hương: Có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm.

- Các vitamin B (B1, B2) và K2: Giúp giảm đau và bảo vệ, duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Vitamin K2 là chất dẫn truyền giúp cơ thể hấp thu canxi một cách tốt hơn.

- Glycine: Giúp giảm đau và tăng cường năng lượng tế bào đốt sống, đĩa đệm.

- MSM giúp nuôi dưỡng, hồi phục sụn, giảm viêm và tăng cường sức khỏe cho đĩa đệm, làm chậm quá trình thoái hóa đĩa đệm.

 thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-cot-thoai-vuong-tot-cho-nguoi-bi-phong-dia-dem

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương tốt cho người bị phồng đĩa đệm

mua-ngay

Như vậy, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương là công thức giúp giảm viêm, khiến đĩa đệm khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn phồng đĩa đệm tiến triển. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương đã được tiến hành nghiên cứu trên những người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng do chuyên gia Nguyễn Văn Thông thực hiện cho thấy: Nhóm dùng Cốt Thoái Vương có tác dụng giảm đau nhanh, cải thiện vận động cột sống thắt lưng tốt hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương.

Thông thường, sau khi sử dụng từ 2 – 4 tuần, các triệu chứng đau sẽ được cải thiện. Duy trì sử dụng mỗi đợt ít nhất 3 – 6 tháng sẽ giúp tăng cường sức khỏe đĩa đệm, ngăn chặn tiến triển thành thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Nên sử dụng Cốt Thoái Vương 1 năm ít nhất 2 đợt để nâng cao hiệu quả phòng ngừa thoát vị đĩa đệm. 

Hơn 10 năm xuất hiện trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương

Bị tê mỏi hai chân, ông Đào Duy Từ (SN 1962, trú tại Yên Giáp, Tiến Thịnh, Mê Linh, Hà Nội) đi khám thì phát hiện phồng đĩa đệm. Nhờ uống Cốt Thoái Vương, ông đã đi lại được, tiếp tục lái xe. Lắng nghe chia sẻ của ông qua video dưới đây: 

>>> XEM THÊM: Chia sẻ về cách cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm của những người khác TẠI ĐÂY

Đánh giá của chuyên gia 

Dùng Cốt Thoái Vương hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm được không? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Đình Bách giải đáp:

>>> XEM THÊM: Chuyên gia tư vấn về cách cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm TẠI ĐÂY 

Bị phồng đĩa đệm nên ăn gì để mau khỏi đã có lời giải đáp. Mong rằng, những thông tin bài viết chia sẻ đã giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong phòng ngừa và cải thiện phồng đĩa đệm hiệu quả, an toàn.

Nếu còn thắc mắc về phồng đĩa đệm nên ăn gì hoặc muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nam Anh 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Cotthoaivuong.co