Hướng dẫn tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm CHUẨN ai cũng cần biết


17:17 - 01/07/2021

Tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng của bệnh, đặc biệt là ở dân văn phòng, thường phải ngồi liên tục 8-10 tiếng mỗi ngày. Vậy tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm như thế nào để bệnh không tiến triển nặng hơn? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé! 

Hướng dẫn tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm CHUẨN

Nhiều người cho rằng, tư thế ngồi không gây hại gì đến sức khỏe cột sống, nhưng đó là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Chuyên gia Nguyễn Văn Thông chia sẻ, cột sống cổ và thắt lưng là 2 vị trí dễ bị thoái hóa dẫn đến thoát vị đĩa đệm là bởi đây là những vùng cột sống thường xuyên phải chịu tải trọng lớn. Cụ thể, cột sống thắt lưng chịu trọng tải của nửa trên thân người khi đứng khoảng 70 - 80kg, khi ngồi là 160kg, nằm là 15kg. Như vậy, tư thế ngồi là tư thế khiến đĩa đệm cột sống lưng phải chịu tải trọng lớn nhất. Bởi vậy, tư thế ngồi cho người bị thoát vị đĩa đệm là vô cùng quan trọng, có thể ảnh hưởng lớn đến tình trạng và sự tiến triển của bệnh. Vậy tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm chuẩn là như thế nào? 

Nếu bạn không may mắc thoát vị đĩa đệm mà công việc lại phải ngồi nhiều giờ mỗi ngày thì hãy ghi nhớ ngay tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm dưới đây nhé! 

- Tư thế ngồi cho người bị thoát vị đĩa đệm chuẩn và không gây hại cho cột sống là lưng phải luôn thẳng, 2 khuỷu tay đặt vuông góc với bàn, chân để chạm đất hoặc nếu thấp thì có thể kê ghế. Bắp chân và đầu gối sẽ tạo thành một góc vuông. Bàn chân sẽ đặt bằng phẳng trên nền nhà và vuông góc với cẳng chân. Ngồi sao cho lưng và chân tạo thành một góc từ 100 đến 135 độ (nếu có thể). Tuyệt đối không khoanh tay hay vắt chéo chân vì tư thế này sẽ làm cột sống bị cong, vẹo. 

- Lưu ý thứ hai về tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm là giữ cho đầu thẳng, tầm nhìn phù hợp, khoảng cách từ mắt đến máy tính khoảng 45-70cm. Đặt màn hình ngang với tầm mắt. 

 huong-dan-tu-the-ngoi-cho-nguoi-thoat-vi-dia-dem

Hướng dẫn tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm

Bạn thắc mắc về hướng dẫn tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm? Hãy gọi điện cho chúng tôi qua số tổng đài tư vấn MIỄN CƯỚC 18006104 để được tư vấn về tình trạng cũng như giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả

18006104

Hãy điều chỉnh bàn, máy vi tính, ghế ngồi sao cho lưng, cổ thoải mái nhất, đầu không phải cúi xuống, lưng cũng không cong, gù. Nên lựa chọn ghế có tựa lưng hoặc ghế dành riêng cho người bị thoát vị đĩa đệm.

Bên cạnh việc chú ý đến tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm, bạn cũng cần dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Cụ thể là sau mỗi 1 giờ ngồi làm việc, hãy đứng lên đi lại và tập một vài động tác đơn giản. Việc này sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống, cột sống được kéo giãn, đĩa đệm đàn hồi tốt hơn, tăng cường khả năng thẩm thấu dinh dưỡng, từ đó giúp cột sống chắc khỏe. 

Tóm lại, luôn chú ý đến tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức, ngăn chặn tình trạng thoát vị đĩa đệm tiến triển nặng hơn.

>>> XEM THÊM: Đau đốt sống lưng cuối là bệnh gì và giải pháp an toàn từ thiên nhiên 

Kết hợp tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm đúng cách cùng với sản phẩm từ thiên nhiên – Giải pháp cải thiện đau nhức an toàn, hiệu quả hiện nay

Hiện nay, để cải thiện và phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cho dân văn phòng một cách tốt nhất, ngoài việc chú ý đến tư thế ngồi, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp bổ sung dinh dưỡng hữu cơ cho cột sống chắc khỏe, kết hợp giảm đau, kháng viêm thực vật, kiểm soát tốt các triệu chứng đau nhức. 

Và sản phẩm đang được hàng triệu người tin tưởng sử dụng gần 15 năm qua đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính dầu vẹm xanh đã được nghiên cứu chứng minh tác dụng tốt với các trường hợp viêm, thoái hóa khớp, cột sống tại Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam năm 2007. Kết quả cho thấy: Tỷ lệ giảm cứng khớp, sưng khớp, đau khớp và phục hồi khả năng vận động đạt “rất tốt” và “tốt” trên 70%, trong đó giảm sưng khớp là 93,7%. Dầu vẹm xanh chứa rất nhiều dưỡng chất hữu cơ cần thiết cho cột sống (omega-3, chondroitin, glucosamine, canxi...). 

Nên kết hợp với thiên niên kiện, nhũ hương, vitamin nhóm B, vitamin K2, canxi, magiê, glycine, MSM,... giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng hữu cơ dồi dào cho cột sống, đĩa đệm chắc khỏe, phòng ngừa thoát vị đĩa đệm; Cải thiện các triệu chứng đau, tê bì do thoát vị đĩa đệm; Phục hồi sụn khớp, tăng tính dẻo dai của đĩa đệm, giảm đau, chống viêm, ngăn ngừa tái phát mà không gây tác dụng phụ như sản phẩm có nguồn gốc tổng hợp. 

Áp dụng đúng tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm đã nêu trên cùng với sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên chứa dầu vẹm xanh đã và đang là giải pháp được hàng triệu người tin tưởng áp dụng. Còn chần chừ gì nữa! Hãy sử dụng ngay sản phẩm chứa dầu vẹm xanh để có cột sống chắc khỏe, không lo thoát vị đĩa đệm ngay từ hôm nay, bạn nhé!

Thu Hương

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe - viên nén Cốt Thoái Vương: Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nén Cốt Thoái Vương là sự kết hợp giữa dầu vẹm xanh và thành phần như: Cao thiên niên kiện, chiết xuất nhũ hương, glycin, MSM (Methylsulfonylmethane), canxi, magiê, vitamin B1, vitamin B2, vitamin K2 có công dụng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp, tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp. 

Đối tượng sử dụng: Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp. 

    thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-cot-thoai-vuong

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương 

Hướng dẫn sử dụng

- Ngày uống 4 - 6 viên, chia làm 2 lần; 30 phút trước khi ăn hoặc sau ăn 1 giờ.

- Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 3-6 tháng. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương là một trong số rất ít các sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng trên bệnh nhân bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa tại Bệnh viện Trung ương quân đội 108, Bệnh viện Quân y 103, Trường Đại học Y Hà Nội cho kết quả: Tỷ lệ bệnh nhân đạt kết quả tốt và rất tốt ở nhóm dùng sản phẩm lên tới gần 90%. Sản phẩm không gây tác dụng phụ.

Để tri ân quý khách hàng và khẳng định hiệu quả, nhãn hàng Cốt Thoái Vương đang có chương trình:

- Mua 6 tặng 1: Khi mua 6 hộp Cốt Thoái Vương 30 viên, quý khách sẽ được tặng 1 hộp 30 viên cùng loại.

- Mua 1 tặng 1: Khi mua 1 hộp Cốt Thoái Vương 180 viên, quý khách sẽ được tặng 1 hộp 30 viên cùng loại.

  chuong-trinh-tiet-kiem-chi-phi-cho-nguoi-dung

mua-ngay

Bên cạnh đó, nhãn hàng Cốt Thoái Vương cũng cam kết hoàn lại 100% tiền nếu quý khách sử dụng không hiệu quả. 

  hoan-tien-cot-thoai-vuong 

Nếu còn thắc mắc về tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa | Copyright © 2012. Cotthoaivuong