Đau cột sống cổ cơ năng là gì? Có nguy hiểm không? Cần làm gì để giảm đau cột sống cổ cơ năng hiệu quả ngay tại nhà? Đây là câu hỏi đang được hàng triệu độc giả quan tâm gửi về cho chúng tôi. Nếu bạn cũng đang có chung những thắc mắc này với họ, hãy cùng cotthoaivuong.co tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Đau cột sống cổ cơ năng là gì?

“Đau cột sống cổ cơ năng là gì?”, rất nhiều độc giả không hiểu rõ về cụm từ này nên có tâm trạng lo lắng khi được chẩn đoán mắc phải. Thực chất, đau cột sống cổ cơ năng là hiện tượng một số nhóm cơ vùng cổ, vai gáy bị co cứng, gây đau nhức và hạn chế khả năng vận động tại các vùng này. Đau cột sống cổ cơ năng cũng có thể xảy ra khi dây chằng bao quanh vùng cột sống cổ bị kéo căng quá mức. Thông thường, tình trạng đau cột sống cổ cơ năng sẽ được cải thiện sau 3 - 5 ngày. Tuy nhiên, đó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về các bệnh lý về cột sống, nhưng chưa có tổn thương rõ ràng. Vì vậy, người mắc cần có biện pháp tăng cường sức khỏe cho cột sống để tránh tiến triển thành các bệnh lý nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân gây đau cột sống cổ cơ năng là gì?

Có rất nhiều các nguyên nhân dẫn đến đau cột sống cổ cơ năng nhưng thường gặp là do:

- Thường xuyên mang vác các vật nặng, sai tư thế: Ban đầu sẽ gây đau cột sống cổ cơ năng do dây chằng bị kéo căng, các bó cơ co cứng lại. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cột sống bị tổn thương, thoái hóa.

- Người thường xuyên phải ngồi, đứng nhiều trong một tư thế như: Nhân viên văn phòng, lái xe, thợ may,… cũng dễ bị đau cột sống cổ cơ năng.

- Nằm ngủ sai tư thế, trong không gian chật hẹp, nằm đệm lún hay những người có thói quen co đầu gối khi ngủ, gối quá cao,... khiến các nhóm cơ vùng cột sống cổ co cứng, dây chằng bị kéo giãn quá mức trong một thời gian dài.

- Người luôn trong tình trạng căng thẳng, lo lắng, phiền muộn, cơ thể sẽ tiết ra những chất gây độc cho hệ cơ và dẫn đến đau nhức thường xuyên.

- Những người phải làm việc trong môi trường khắc nghiệt như: Nhà lạnh bảo quản thực phẩm, thợ lặn,… cũng sẽ dễ mắc phải căn bệnh trên do các cơ ở vùng vai gáy bị chịu áp lực cao vì nhiệt độ quá thấp hay trong điều kiện nhiệt độ thay đổi liên tục, cơ thể không thích nghi kịp thời cũng gây co cứng cơ và đau cột sống cổ.

>>> XEM THÊM: Đau mỏi vai gáy phải làm sao?

Đau cột sống cổ cơ năng có nguy hiểm không?

Đau cột sống cổ cơ năng vốn không nguy hiểm, không trực tiếp gây ảnh hưởng đến tính mạng của người mắc. Tuy nhiên, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm các vấn đề bất thường tại cột sống. Nhưng do các triệu chứng này có thể tự khỏi sau vài ngày nên nhiều người chủ quan, không có biện pháp xử trí, chăm sóc sức khỏe của cột sống sớm. Chỉ đến khi các triệu chứng đau cột sống cổ trở nên nghiêm trọng, kéo dài, gây hạn chế vận động nhiều thì người mắc mới quan tâm. Lúc này, cột sống đã xảy ra tình trạng thoái hóa, thậm chí tại rìa các đốt sống còn xuất hiện mỏm gai xương hay đĩa đệm bị rách, nhân nhầy tràn ra ngoài, chèn vào rễ thần kinh, tủy sống, gây đau nhức dữ dội. Nhiều trường hợp nặng có thể gây tàn phế vĩnh viễn.

Cần làm gì để giảm đau cột sống cổ cơ năng?

Để giảm đau cột sống cổ cơ năng hiệu quả, người mắc cần thực hiện ngay các biện pháp sau:

Nghỉ ngơi thư giãn

Khi bị đau cột sống cổ cơ năng, người mắc cần nghỉ ngơi, thư giãn ở trên đệm cứng, không nên gối đầu, thay vào đó là dùng 3 chiếc gối để kê ở dưới khoeo chân, dưới thắt lưng và cột sống cổ. Có thể xoay người sang trái hoặc phải nếu thấy mỏi, và nếu nằm nghiêng thì phải kê gối ở đầu.

Kéo giãn cột sống

Thực hiện các bài tập vùng cổ mỗi ngày 30 phút sẽ giúp cơ bắp được thư giãn, cải thiện và phòng ngừa đau cột sống cổ hiệu quả.

Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm nóng giúp cải thiện tình trạng đau cột sống cổ cơ năng, co cứng cơ rất tốt. Với những trường hợp do giãn dây chằng thì nên chườm lạnh. Nên áp dụng trong thời gian 30 phút/lần. Mỗi ngày thực hiện 2 lần, cơn đau sẽ thuyên giảm nhiều.

Bạn cũng có thể dùng 1 nắm lá ngải cứu, rửa sạch, cho vào chảo sao vàng với 3 thìa muối hạt. Bọc hỗn hợp này vào khăn vải sạch rồi chườm trực tiếp lên vùng cột sống cổ bị đau. Khi hỗn hợp nguội có thể bỏ ra sao lại, rồi làm thêm 1 - 2 lần nữa.

Bổ sung dinh dưỡng cho cột sống

Trong hầu hết các trường hợp, đau cột sống cổ cơ năng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh lý tại cột sống. Bởi vậy, ngay khi có biểu hiện đau cột sống cổ, người mắc cần bổ sung omega-3 giúp làm chậm quá trình thoái hóa. Cùng với các vitamin và khoáng chất, canxi, magie,... giúp tăng cường sức khỏe của cột sống, đĩa đệm từ đó ngăn chặn các bệnh lý tại cột sống hiệu quả.

Thắc mắc: “Đau cột sống cổ cơ năng là gì?” đã được giải đáp đầy đủ và chi tiết nhất trong bài viết. Hy vọng đã giúp bạn có câu trả lời chính xác cho thắc mắc của mình.