Đau cột sống thắt lưng cơ học là tình trạng khá phổ biến hiện nay. Những nguyên nhân dẫn đến bệnh lý này khá đa dạng và có thể phòng ngừa được. Vậy nguyên nhân, triệu chứng, mức độ nguy hiểm, cách điều trị cũng như phòng ngừa đau lưng cơ học như thế nào? 

Đau thắt lưng cơ học là gì?

Đau cột sống thắt lưng cơ học còn được gọi là đau thắt lưng cấp tính, đau lưng dưới vô căn, bong gân... Đây là tình trạng đau lưng xuất phát từ các vấn đề liên quan đến cột sống, đĩa đệm hoặc các mô mềm vùng thắt lưng. 

Dau-cot-song-that-lung-co-hoc-thuong-lien-quan-den-dia-dem-cot-song.jpg

Đau cột sống thắt lưng cơ học thường liên quan đến bất thường tại cột sống

Nguyên nhân dẫn đến đau thắt lưng cơ học

Để xác định nguyên nhân chính xác của đau cột sống thắt lưng cơ học, bác sĩ có thể thăm khám dựa trên các triệu chứng lâm sàng và chỉ định người bệnh thực hiện một số xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang, chụp cộng hưởng từ. Những nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau thắt lưng cơ học bao gồm:

- Người bệnh bị căng cơ, giãn dây chằng.

- Các bệnh lý về cột sống như: Thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, thoái hóa cột sống,...

- Chấn thương vùng cột sống, gãy xương do đốt sống bị chèn ép.

- Cột sống bị áp lực hoặc căng thẳng trong thời gian dài do vận động quá mức.

Triệu chứng của đau thắt lưng cơ học

Khi bị đau lưng cơ học, người bệnh sẽ gặp các triệu chứng khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng nhiều đến công việc cũng như sinh hoạt thường ngày. Một số triệu chứng nhiều người gặp phải bao gồm:

- Đau, cứng khớp vùng lưng dưới. Cơn đau thường xuất hiện sau khi vận động mạnh, đột ngột.

- Cơn đau dữ dội, sau đó lan từ lưng xuống mông và đùi.

- Cơ bắp bị co thắt, đi lại, vận động khó khăn.

Dau-cot-song-that-lung-co-hoc-anh-huong-nhieu-den-cuoc-song-cong-viec-cua-nguoi-benh.jpg

Đau cột sống thắt lưng cơ học ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống, công việc của người bệnh

Xem thêm: Nguyên nhân và cách điều trị khi bị đau cột sống thắt lưng đột ngột

Biện pháp điều trị đau thắt lưng cơ học hiệu quả

Khi bị đau cột sống thắt lưng cơ học, người bệnh nên kết hợp sử dụng nhiều biện pháp điều trị khác nhau. Tùy vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của cơn đau, một số biện pháp điều trị dưới đây sẽ được áp dụng:

- Sử dụng sản phẩm thiên nhiên chứa dầu vẹm xanh: Chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như omega-3, omega-6, glucosamine, canxi,... có tác dụng giảm đau, kháng viêm, tăng cường sức khỏe cột sống và làm chậm quá trình thoái hóa hiệu quả, an toàn. Đã có nhiều công trình nghiên cứu dầu vẹm xanh cả trong và ngoài nước, cho đánh giá cao về khả năng hỗ trợ điều trị, cải thiện các bệnh lý về cột sống như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,... giúp cột sống luôn chắc khỏe, dẻo dai, làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn ngừa tình trạng đau cột sống thắt lưng cơ học hiệu quả.

Kết hợp dầu vẹm xanh với các thảo dược và vitamin lành tính khác như thiên niên kiện, nhũ hương, magie, canxi, vitamin B1, B2, glycine, MSM,... giúp giảm đau, kháng viêm, mang lại sự khỏe mạnh, dẻo dai cho cột sống. 

Dau-vem-xanh-la-“cuu-tinh”-cua-nhung-nguoi-bi-benh-cot-song.jpg

Dầu vẹm xanh là “cứu tinh” của những người bị đau thắt lưng

Bên cạnh việc sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh, người bị đau cột sống thắt lưng cơ học nên kết hợp các biện pháp điều trị sau:

- Nghỉ ngơi tại nhà: Bạn có thể nằm nghỉ, hạn chế các công việc nặng trong một vài ngày để cơn đau thuyên giảm. Sau đó, vận động nhẹ nhàng trở lại để tăng tính linh hoạt cho cột sống, tránh bị yếu cơ.

- Chườm nóng - lạnh: Đây là biện pháp giúp giảm đau, tăng cường lưu thông máu, cải thiện cơn đau rất hiệu quả. Bạn có thể kết hợp luân phiên cả 2 cách chườm này, mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần khoảng 20 phút. Tuy nhiên, hãy chú ý đến nhiệt độ của túi chườm để tránh làm bỏng da.

- Sử dụng thuốc: Trong trường hợp cơn đau thắt lưng nghiêm trọng, bạn có thể dùng thuốc giãn cơ, giảm đau, chống viêm để cải thiện cơn đau. Hãy sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn, phát huy hiệu quả tối đa.

- Vật lý trị liệu: Đây là biện pháp điều trị đau cột sống thắt lưng cơ học an toàn nhưng cần được thực hiện bởi các chuyên gia và kiên trì áp dụng trong thời gian dài. Tùy vào nguyên nhân và mức độ cơn đau, các chuyên gia sẽ xây dựng cho người bệnh kế hoạch điều trị với các bài tập phù hợp như: Siêu âm trị liệu, liệu trình tập thể dục hoặc các bài tập rèn luyện chuyên sâu, tăng cường sức mạnh cho vùng cơ lưng,...

Tap-the-duc-hang-ngay-giup-cai-thien-con-dau-lung-hieu-qua.jpg

Tập thể dục hàng ngày giúp cải thiện cơn đau lưng hiệu quả

Xem thêm bài viết liên quan: Đau cột sống phải làm sao?

Cách phòng tránh đau thắt lưng cơ học bạn cần nắm

Để phòng tránh đau cột sống thắt lưng cơ học hiệu quả, bạn nên áp dụng đồng thời các cách sau:

- Sử dụng sản phẩm thiên nhiên chứa dầu vẹm xanh để tăng cường sức khỏe cho cột sống, phòng ngừa các bệnh lý cột sống tiến triển, từ đó ngăn chặn cơn đau thắt lưng hiệu quả.

- Có chế độ ăn uống đủ chất, bổ sung các thực phẩm giàu canxi, omega 3,... để cột sống luôn khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh lý liên quan, từ đó ngăn chặn cơn đau thắt lưng cơ học hiệu quả.

- Đứng thẳng, không đứng gù hoặc khom lưng.

- Khi ngồi làm việc hoặc lái xe, nên ngồi thẳng lưng, cổ, tránh gù lưng. Sau mỗi 45 phút - 1 tiếng ngồi, bạn nên đứng lên đi lại khoảng 3-5 phút để thư giãn cơ, giảm tê cứng khớp.

- Nâng vật nặng đúng cách, tránh để trọng tâm bị lệch sẽ dẫn đến bong gân, chấn thương, từ đó gây đau cột sống.

- Tư thế nằm ngủ thoải mái, tránh kê gối quá cao, dùng đệm quá cứng hoặc quá mềm (gây lún, ảnh hưởng đến cột sống).

- Không nên cố sức mang vác vật nặng, không cố lấy đồ vật quá tầm với.

- Hạn chế chơi các môn thể thao cường độ mạnh, phòng tránh chấn thương cột sống khi làm việc, vận động, chơi thể thao.

- Không hút thuốc lá: Chất nicotine trong khói thuốc có thể ảnh hưởng đến tế bào cột sống, khiến xương yếu dần và gây đau lưng trầm trọng.

Dau-cot-song-that-lung-co-hoc-anh-huong-nhieu-den-cuoc-song-cong-viec-cua-nguoi-benh.jpg

Người bị đau cột sống thắt lưng nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi

Bài viết đã cung cấp cho bạn thông tin về nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa đau cột sống thắt lưng cơ học một cách chi tiết. Hãy áp dụng các biện pháp kể trên kết hợp sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh hàng ngày để phòng ngừa cũng như cải thiện bệnh hiệu quả nhé. Nếu còn thắc mắc cần được tư vấn, bạn hãy để lại bình luận phía dưới bài viết, các chuyên gia sẽ liên hệ hỗ trợ sớm nhất.

Nguồn tham khảo:

https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/lower-back-pain-symptoms-diagnosis-and-treatment

https://www.healthline.com/health/low-back-pain-acute

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7936-lower-back-pain