Đau 2 bên thắt lưng là căn bệnh mà hầu hết ai cũng gặp phải, tuy nhiên nguyên nhân gây bệnh là gì, triệu chứng và cách điều trị như thế nào thì không phải ai cũng nắm rõ. Đọc ngay bài viết bên dưới để biết thêm chi tiết!

Triệu chứng đau 2 bên thắt lưng là bệnh gì? 

Đau thắt lưng có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên do nhiều nguyên nhân cơ học và bệnh lý nguy hiểm. Nếu bạn đang bị đau 2 bên lưng mà chưa biết nguyên nhân, rất có thể là do các yếu tố sau:

  • Lao động nặng: Người thường xuyên làm việc nặng sẽ khiến áp lực lên cột sống tăng, cơn đau 2 bên lưng cũng xảy ra thường xuyên hơn.
  • Hoạt động sai tư thế: Ngồi, đứng một chỗ quá lâu, chơi thể thao sai tư thế,... làm tăng nguy cơ khô cứng khớp, dây chằng, đĩa đệm bị chèn ép, sụn khớp không được cung cấp chất dinh dưỡng, lâu ngày dẫn đến thoái hóa gây đau hai bên vùng thắt lưng triền miên.
  • Chấn thương: Tai nạn giao thông, tai nạn lao động hoặc va chạm trong lúc chơi thể thao có thể làm chấn thương ở lưng, gây ra các cơn đau.
  • Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Lười tập thể thao hoặc vận động, ăn uống không đủ dưỡng chất, lạm dụng chất kích thích, cũng là nguyên nhân dẫn đến đau hai bên thắt lưng.

han-che-ruou-bia.jpg

Lạm dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… cũng là nguyên nhân dẫn đến đau hai bên thắt lưng

  • Viêm khớp cột sống: Có thể gây đau nhức ở bất kỳ vị trí nào trên lưng, đặc biệt là thắt lưng. Viêm khớp cột sống có thể gây đau âm ỉ hoặc dữ dội ở cả hai bên lưng, kèm theo một số biểu hiện khác như gù lưng, sưng khớp và giảm chiều cao.
  • Thoái hóa cột sống: Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, tuổi tác cao,… là những tác nhân dẫn đến thoái hóa cột sống và khiến quá trình này tiến triển nhanh hơn. Thoái hóa cột sống thắt lưng có thể gây đau nhức âm ỉ hoặc dữ dội vùng thắt lưng và lan ra 2 bên.
  • Thoát vị đĩa đệm: Đây cũng là một trong các nguyên nhân chính dẫn đến đau 2 bên thắt lưng. Cơn đau thường diễn ra âm ỉ và đau tăng lên khi vận động mạnh.
  • Gai cột sống: Các gai xương mọc chìa ra ngoài, chèn vào rễ thần kinh gây ra cảm giác đau nhức khó chịu cho người bệnh. Gai xương thường phát triển chủ yếu ở cổ và thắt lưng, cơn đau có thể lan ra hai bên lưng.
  • Ung thư: Nếu có triệu chứng đau lưng dữ dội vào ban đêm cùng với các triệu chứng như sốt cao, sụt cân nhanh,… Rất có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đã mắc ung thư tủy sống.
  • Hẹp ống sống: Hẹp ống sống có thể khiến đau nhức lưng dữ dội. Trong trường hợp bệnh trở nặng, cơn đau nhức có thể lan ra 2 bên lưng và dẫn đến bại liệt.
  • Ngoài ra, các vấn đề về bệnh lý khác như loãng xương, gù vẹo cột sống, viêm ruột thừa, hội chứng ruột kích thích,... cũng dẫn đến đau hai bên thắt lưng mà mọi người cần chú ý.

thoai-hoa-cot-song-3.jpg

Thoát vị đĩa đệm có thể dẫn đến đau 2 bên thắt lưng

Giải pháp cho các cơn đau 2 bên thắt lưng khó chịu

Để cải thiện đau 2 bên thắt lưng, bạn có thể sử dụng các phương pháp sau đây:

Vật lý trị liệu

Bên cạnh việc áp dụng các phác đồ điều trị đau ở đốt sống lưng, người bệnh cần kết hợp các bài tập vật lý trị liệu để hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh tại nhà. Các bài tập thường được áp dụng như bài tập tư thế châu chấu, tư thế cầu vồng,...

Ngoài ra, một số phương pháp vật lý trị liệu khác cũng được gợi ý như:

  • Chườm nóng, lạnh.
  • Xoa bóp, nắn chỉnh bằng tay, châm cứu, bấm huyệt, massage,...
  • Kéo giãn cột sống bằng máy trị liệu.
  • Điện trị liệu: Sử dụng dòng điện xung có tần số thấp đến trung bình để kích thích thần kinh qua da như sóng cao tần, siêu âm,...

vat-ly-tri-lieu.jpg

Vật lý trị liệu giúp cải thiện đau 2 bên thắt lưng

Dùng thuốc tây y

Sử dụng thuốc giảm đau tây y là một trong những biện pháp giúp làm dịu cơn đau hai bên thắt lưng nhanh chóng. Người bị đau 2 bên thắt lưng có thể sử dụng các thuốc sau đây:

  • Thuốc kháng viêm không steroid: Ketoprofen, ibuprofen, naproxen, celecoxib,…
  • Thuốc giảm đau thông thường như paracetamol.
  • Thuốc giãn cơ: Methocarbamol, myonal, mydocalm,…
  • Vitamin nhóm B: B1, B6, B12.

Không nên lạm dụng thuốc giảm đau vì dễ dẫn đến các tác dụng phụ ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày,… Đây chỉ là biện pháp tạm thời không phải là cách dùng để điều trị triệt để bệnh đau cột sống lưng.

Dùng các bài thuốc đông y

Các bài thuốc đông y từ thảo dược cũng được rất nhiều người ưa thích trong hỗ trợ điều trị đau 2 bên thắt lưng. Bạn có thể tham khảo một số bài viết sau đây giúp chữa đau hai bên thắt lưng hiệu quả:

  • Bài thuốc từ ngải cứu: Ngải cứu từ lâu đã được dùng trong các bài thuốc chữa đau nhức do xương khớp. Khi bị đau hai bên lưng do các bệnh lý về xương khớp, bạn có thể giã nát ngải cứu rồi chắt lấy nước cốt, thêm 1 - 2 thìa mật ong làm nước uống hàng ngày giúp cải thiện cơn đau hiệu quả. Ngoài ra, có thể dùng ngải cứu để rang nóng và chườm lên vị trí đau nhức sẽ giúp cơn đau giảm nhanh chóng.
  • Bài thuốc từ cây lá lốt: Lá lốt thường được dùng chữa đau nhức do các nguyên nhân xương khớp. Có thể sử dụng lá lốt trong chế biến các bữa ăn hoặc dùng giã lấy nước uống đều giúp đẩy lùi cơn đau 2 bên lưng hiệu quả.
  • Bài thuốc từ cây xương rồng: Bạn có thể dùng lá xương rồng bẹ, bỏ gai rồi hơ trên lửa nóng và đắp trực tiếp vào hai bên thắt lưng bị đau nhức. Chú ý nhiệt độ của lá xương rồng để tránh gây bỏng da. Sau một thời gian thực hiện đều đặn, cơn đau sẽ thuyên giảm đáng kể.

dong-y.jpg

Có thể lựa chọn các dược liệu như ngải cứu, xương rồng bẹ, lá lốt,... để đẩy lùi tình trạng đau 2 bên thắt lưng

Dùng chế phẩm từ sò vẹm xanh

Hiện nay, việc sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên giúp cải thiện đau nhức 2 bên lưng được nhiều người sử dụng do tính an toàn và hiệu quả. Tiêu biểu là sản phẩm có chiết xuất từ dầu vẹm xanh, chứa omega-3, có hoạt tính sinh học cao, giúp cải thiện đau hai bên lưng hiệu quả. Các nghiên cứu trên thế giới cũng cho thấy, dầu vẹm xanh giúp cải thiện cơn đau khớp, viêm khớp, cải thiện độ linh động cột sống hiệu quả.

dau-vem-xanhh.jpg

Dầu vẹm xanh giúp cải thiện tình trạng đau 2 bên thắt lưng hiệu quả

Phòng tránh đau 2 bên thắt lưng từ sớm

Có nhiều cách để giúp phòng ngừa đau 2 bên lưng đơn giản, bạn nên thực hiện ngay tại nhà để hạn chế tình trạng này tái phát như:

Vận động thường xuyên

Nên tập luyện thể thao đúng cách và đều đặn, khoảng 30 phút/ngày. Không nên lựa chọn các bài tập vận động mạnh trong thời gian dài.

Các bài tập thường được gợi ý cho người đau hai bên thắt lưng như đi bộ, đạp xe, bơi lội,...

Thói quen sinh hoạt

Nếu duy trì các tư thế xấu trong thời gian dài sẽ tạo áp lực lên cột sống lưng gây đau nhức hai bên lưng. Khi làm việc cần ngồi, đứng, khuân vác đúng tư thế. Nếu công việc cần ngồi, đứng lâu một chỗ, bạn nên đứng dậy di chuyển sau 60 phút làm việc để giãn cơ, giúp cơ thể thư giãn và bảo vệ đường cong tự nhiên của cột sống.

Ngoài ra, người bị đau hai bên lưng cần hạn chế các thực phẩm không tốt cho sức khoẻ như đồ chiên rán, thức ăn nhanh, các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế tâm lý căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi. Các yếu tố này có thể dẫn đến cơn đau nhức ở hai bên lưng hiệu quả.

Duy trì trọng lượng ở mức vừa phải

Cân nặng vượt quá mức cho phép cũng khiến cho xương cột sống phải chịu một áp lực lớn, đẩy nhanh quá trình thoái hoá, gây đau lưng nghiêm trọng. Do đó, bạn nên theo dõi và kiểm soát cân nặng ở mức phù hợp, tránh tình trạng tăng cân nhanh chóng.

duy-tri-can-nang.jpg

Cần kiểm soát cân nặng ở mức bình thường để ngăn ngừa đau 2 bên thắt lưng

Đau hai bên lưng không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng gây ra nhiều ảnh hưởng trong sinh hoạt, thậm chí là tê liệt ở hai chân. Bởi vậy, ngay khi có biểu hiện đau hai bên lưng, người bệnh cần thăm khám để xác định nguyên nhân gây bệnh và có phương pháp chữa trị kịp thời. Ngoài ra, để ngăn chặn cơn đau tái phát, hãy sử dụng sản phẩm có chứa dầu vẹm xanh ngay từ hôm nay nhé. Ngoài ra, nếu có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, hãy để lại ý kiến dưới đây, chúng tôi sẽ phản hồi trong thời gian sớm nhất

Nguồn tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/syc-20369906

https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet

https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/lower-back-pain-symptoms-diagnosis-and-treatment