Chế độ dinh dưỡng hàng ngày giữ vai trò quan trọng giúp xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai và tránh được tình trạng thoái hóa cột sống. Chính vì vậy việc lựa chọn thực phẩm giàu canxi, vitamin… trong bữa ăn hàng ngày giúp bạn phòng tránh các bệnh lý về xương khớp.

6 thực phẩm tốt cho bệnh nhân thoái hóa cột sống

Sữa và thực phẩm chế biến từ sữa: sữa luôn là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất là canxi cần thiết cho cơ thể. Đây là nguồn thực phẩm ưu tiên hàng đầu phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Nếu không uống sữa tươi có thể thay thế bằng phô mai, sữa bò.

Các loại thịt cá và xương ống: các món ăn được hầm từ xương sẽ cung cấp một lượng canxi giúp cột sống luôn chắc khỏe. Các loại thịt, cá biển, tôm cua, ốc… cũng là nguồn cung cấp canxi lý tưởng cho người mắc bệnh thoái hóa cột sống. Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bổ sung canxi là bí quyết tuyệt vời giúp xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai.

Ngũ cốc: đậu nành, các loại hạt… là những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng miễn dịch, tăng đề kháng, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.

Rượu vang: tại Thụy Điển đã chứng minh rằng rượu vang có công dụng hữu hiệu trong việc ngăn chặn sự phát triển của các triệu chứng suy thoái xương khớp, giảm nguy cơ thoái hóa xuống tới 50%.

Rau xanh và hoa quả: một số hoa quả tốt cho bệnh nhân thoái hóa cột sống như đu đủ, dứa, chanh, bưởi. Các loại trái cây này cung cấp men kháng viêm và sinh tố C, kích thích tế bào sụn sản sinh ra collagen là thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương. Trong chuối có rất nhiều kali, đây là chất điện phân ngăn ngừa mất canxi của cơ thể. Mỗi ngày người bệnh ăn một trái chuối để xương khớp luôn được chắc khỏe mỗi ngày.

Trà xanh: có chứa chất chống ôxy hóa giúp giảm nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên bạn cũng không nên uống quá 3 cốc nước trà/ngày, uống quá nhiều nước trà còn có thể gây đau đầu, thở gấp cũng như rối loạn tầm nhìn hay khó khăn về tiêu hóa.

 thuc pham tot cho benh nhan thoai hoa cot song

Thực phẩm tốt cho bệnh thoái hóa cột sống

Điều trị thoái hóa cột sống bằng sản phẩm từ tự nhiên

Từ xa xưa dân gian vẫn dùng bài thuốc đông y từ thiên nhiên để giảm triệu chứng thoái hóa cột sống. Trong đó có dầu vẹm xanh, dầu vẹm xanh giúp tăng cường độ chắc khỏe xương khớp, có tác dụng giảm đau, cải thiện vận động, hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, gai cột sống.

Ngọc Mai