Người bị lồi đĩa đệm nên ăn gì cho nhanh khỏi bệnh? đọc ngay


21:58 - 31/07/2021

Người bị lồi đĩa đệm nên ăn gì để nhanh khỏi là vấn đề đang được nhiều người quan tâm. Bởi một thực đơn dinh dưỡng khoa học, hợp lý sẽ giúp cải thiện nhanh chóng các triệu chứng và ngăn chặn lồi đĩa đệm tái phát.

NOTE NGAY 4 nhóm thực phẩm người bị lồi đĩa đệm nên ăn để bệnh nhanh khỏi

Theo chuyên gia về cơ xương khớp, việc bổ sung đầy đủ các vitamin cùng khoáng chất là vô cùng cần thiết với cơ thể nói chung và cột sống nói riêng. Một chế độ dinh dưỡng sẽ giúp người bị lồi đĩa đệm kiểm soát hiệu quả những triệu chứng đau nhức của bệnh và ngăn chặn tái phát hiệu quả. Một số nhóm thực phẩm người bị lồi đĩa đệm nên ăn bao gồm:

Người bị lồi đĩa đệm nên ăn thực phẩm giàu vitamin

Chế độ ăn uống cung cấp đủ vitamin C, E, glucosamine và chondroitin là vô cùng cần thiết để giúp đĩa đệm đàn hồi tốt, ngăn chặn sự suy yếu, nứt vỡ vòng sợi.

Người bị lồi đĩa đệm nên ăn thực phẩm giàu vitamin 

Người bị lồi đĩa đệm nên ăn thực phẩm giàu canxi

Người bị lồi đĩa đệm nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, cột sống.

Người bị lồi đĩa đệm nên ăn thực phẩm giàu canxi 

Bổ sung chất đạm và xơ vào khẩu phần ăn cho người bị lồi đĩa đệm

Bổ sung chất xơ và đạm là điều cần thiết với người bị lồi đĩa đệm, nên ăn khoảng 200 - 300g thịt gia cầm mỗi ngày và khoảng 300 - 400g rau củ, trái cây tươi.

Bổ sung chất đạm và xơ vào khẩu phần ăn cho người bị lồi đĩa đệm 

Bị lồi đĩa đệm nên ăn thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3

Acid béo omega-3 giúp làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn chặn những tổn hại cho sụn hay đĩa đệm do lồi đĩa đệm gây ra.

 Bị lồi đĩa đệm nên ăn thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3

Ngoài ra, thiếu nước sẽ khiến đĩa đệm bị giảm độ đàn hồi, dễ tổn thương, thoái hóa dẫn đến lồi đĩa đệm. Bạn nên uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày để giúp cho cột sống nói chung và các cơ quan khác trong cơ thể hoạt động trơn tru, hiệu quả.

Việc bổ sung dinh dưỡng là cần thiết cho tất cả mọi người, đặc biệt trong trường hợp bị lồi đĩa đệm. Bạn cần xây dựng thực đơn sao cho đảm bảo đủ dinh dưỡng mà vẫn ngon miệng, không bị ngán. Ví dụ, bữa trưa, bạn có thể nấu những món giàu canxi như: Canh cá, tôm, rau cải xoăn, bông cải xanh,… và tráng miệng bằng hoa quả để có thể bổ sung vitamin cũng như khoáng chất cần thiết. Bữa tối, thực đơn không cần quá cầu kỳ. Nên ăn nhiều rau, có thể uống thêm sữa đậu nành, sữa tươi để hệ xương thêm khỏe mạnh.

Thu Hương

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

 

* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa | Copyright © 2012. Cotthoaivuong