ĐỌC NGAY: Cách trị đau mỏi cổ vai gáy ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ


18:50 - 04/06/2020

Cách trị đau mỏi cổ vai gáy đơn giản, hiệu quả như thế nào là thắc mắc của rất nhiều độc giả hiện nay. Bởi đây là hiện tượng phổ biến, thường gặp ở dân văn phòng. Bệnh khiến người mắc cảm thấy khó chịu, đau đớn. Nếu không có biện pháp xử trí sớm còn dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm. Trong bài viết này, cotthoaivuong.co sẽ mách bạn một số biện pháp trị đau mỏi cổ vai gáy đơn giản, có thể áp dụng ngay!

Nguyên nhân gây đau mỏi cổ vai gáy là gì?   

Đau mỏi vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ, do sự co cứng cục bộ, đột ngột của các cơ hoặc tổn thương xương khớp, đốt sống cổ. Từ đó, gây đau mỏi, nhức nhối và tê bì khó chịu ở vùng cổ, vai gáy. Cơn đau thường xuất hiện vào sáng sớm, lúc vừa ngủ dậy hoặc khi ngồi làm việc. Thông thường, cơn đau vai gáy chỉ diễn ra độc lập. Tuy nhiên, một số trường hợp có cảm giác tê mỏi, nặng tay nhiều hơn đau. Cổ cứng, khó cử động linh hoạt. Đặc điểm của cơn đau mỏi vai gáy là tăng khi hoạt động mạnh, giảm khi nghỉ ngơi. Có thể kèm theo cảm giác hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau đầu,… do lượng máu lưu thông lên não giảm.

Nguyên nhân gây đau mỏi cổ vai gáy thường là do:

- Bệnh lý về cột sống cổ: Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai đốt sống,...  làm cột sống bị tổn thương, suy giảm cấu trúc, chức năng, gây đau mỏi.

- Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng: Cơ thể thiếu một số vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là canxi, magie,... sẽ làm cho dây thần kinh ngoại vi hoạt động yếu dẫn tới tê bì, đau mỏi vùng cổ, vai gáy.

- Stress kéo dài: Khi bị căng thẳng trong thời gian dài, cơ thể phản ứng lại gây hiện tượng co cứng cơ, đau đớn một số vùng trên cơ thể, trong đó có cổ, vai gáy.

- Ít vận động, sinh hoạt, lao động sai tư thế: Điều này khiến cho hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi oxy trong cơ thể kém cũng dễ bị đau nhức cổ, vai gáy.

 it-van-dong-ngoi-nhieu-gay-dau-moi-co-vai-gay

Ít vận động, ngồi nhiều gây đau mỏi cổ vai gáy

>>> XEM THÊM: Thuốc trị đau vai gáy hiệu quả là loại nào?

Cách trị đau mỏi cổ vai gáy như thế nào?

Để lựa chọn cách trị đau mỏi cổ vai gáy như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất thì trước tiên bạn cần rà soát, tìm hiểu căn nguyên. Sau đó, áp dụng một số cách dưới đây sẽ giúp ích ngay tại nhà:

- Dùng thuốc tây y: Đây là biện pháp khá phổ biến, thường được áp dụng khi có các cơn đau mỏi cổ, vai gáy cấp tính. Các thuốc thường dùng là:

+ Thuốc giảm đau: Paracetamol, codein, tramadol, diclofenac, piroxicam, meloxicam, celecoxib,…

+ Thuốc giãn cơ: Eperisone, mephenesin,... dùng khi bị co cứng cơ.

+ Vitamin nhóm B (B1, B6, B12) hoặc mecobalamin.

+ Corticosteroid: Dùng khi rễ thần kinh bị chèn ép.

Lưu ý: Chỉ dùng trong các đợt cấp tính, ngắn ngày. Tuyệt đối không tự ý sử dụng hoặc lạm dụng vì có nhiều tác dụng không mong muốn trên dạ dày, tim mạch, huyết áp, xương khớp,…

- Cách trị đau mỏi cổ vai gáy với ngải cứu và muối:

+ Ngải cứu rửa sạch, để ráo, cho vào chảo sao vàng cùng với một chút muối hạt.

+ Cho ngải cứu và muối đã sao vàng vào một túi vải rồi chườm lên vùng cổ, vai gáy bị đau mỏi.

+ Nếu nguội, đổ ra chảo, sao lại rồi tiếp tục chườm thêm 1 - 2 lần nữa.

- Cách trị đau mỏi vai gáy bằng phèn chua, cam và hành khô:

+ Cắt bỏ phần đầu của 1 quả cam, khoét ruột rồi cho vào trong chút phèn chua và 1 củ hành khô.

+ Đem nướng quả cam đến khi đen vỏ thì dừng lại.

+ Cắt cam thành từng lát mỏng rồi đắp lên vùng cổ, vai gáy. Nếu thấy nóng quá thì nên đợi một lát khi cam nguội bớt rồi đắp.

- Massage: Bắt chéo 2 bàn tay lên vùng cổ và gáy. Sau đó, từ từ xoa nhẹ phần cuối của xương sọ đến vùng vai gáy. Kế tiếp, dùng tay miết từ vùng bả vai đến khớp vai. Lặp lại động tác này 5 lần ở 2 bên vai phải và vai trái. Sau đó, bạn dùng tay nắm nhẹ và đấm dọc theo từ cổ cho đến hết vùng vai. Thực hiện động tác này từ 3 - 5 phút và lặp lại tương tự với bên còn lại. Áp dụng kiên trì thì tình trạng đau mỏi cổ vai gáy sẽ sớm được cải thiện.

Việc xác định chính xác nguyên nhân sẽ giúp bạn lựa chọn được cách trị đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả, an toàn. 

Thu Trang 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa | Copyright © 2012. Cotthoaivuong