DS Thu Hương
Chân tê, đau là tình trạng thường gặp trong cuộc sống và có khá nhiều người chủ quan. Tuy nhiên ít người biết rằng đây cũng là những dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý về xương khớp, trong đó có thoát vị đĩa đệm. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có thêm những thông tin cần thiết về tình trạng bệnh và cách xử trí.
Dấu hiệu chân tê và đau do thoát vị đĩa đệm
Chân tê và đau là dấu hiệu rất thường gặp ở những người ngồi một chỗ trong thời gian dài. Do đó những người thuộc nhóm công việc phải ngồi lâu rất dễ mắc thoát vị đĩa đệm. Thống kê cho thấy có 80% bệnh nhân thoát vị thuộc các nhóm nghề thường xuyên ngồi lâu. Phổ biến nhất là: giáo viên, tài xế, nhân viên văn phòng,…
Do đó đôi khi tê chân không đơn thuần là dấu hiệu mệt mỏi thông thường của cơ thể, mà còn là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm ở những giai đoạn đầu.
Dấu hiệu chân tê và đau do thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm giai đoạn đầu gây tê chân
Giai đoạn đầu của thoát vị đĩa đệm thường có những cơn đau nhức, tê chân. Tuy nhiên giai đoạn này cơn đau không rõ ràng và chưa nhiều. Chính điều này khiến cho bệnh nhân chủ quan trong xử trí bệnh. Theo thời gian, bệnh có thể tiến triển nặng hơn khiến cho tần suất cơn đau thường xuyên và dai dẳng hơn. Do đó bệnh nhân cần cẩn thận khi tê, đau chân xảy ra thường xuyên.
Các cơn đau vùng mông, hông, đau lan xuống bàn chân
Nếu như tình trạng tê và đau chân đi kèm với dấu hiệu đau lan ở các vị trí hông, mông, bàn chân, rất có thể đây là do thoát vị đĩa đệm gây ra. Khi khối thoát vị bắt đầu chèn ép dây thần kinh tọa, bệnh nhân cũng rất thường gặp những cơn đau lan. Tình trạng đau có thể xuất hiện tại nhiều vị trí từ thắt lưng xuống chân. Do đó những cơn đau và tê chân cũng có thể là một phần triệu chứng của tình trạng này.
Phòng bệnh thoát vị đĩa đệm
- Lối sống lành mạnh: Tập thể dục đều đặn, và nên khởi động tốt trước khi bắt tay vào việc. Tập củng cố cho cơ thân, cơ bụng, cơ cổ lưng (có bài tập của các huấn luyện viên, chuyên gia vật lý). Duy trì chỉ số khối cơ thể trong giới hạn bình thường (không quá béo và không quá gầy)
- Tư thế đúng: Tư thế thẳng, đầu thẳng, nhìn thẳng, vai hướng ra sau. Khi vác vật nặng, không để vặn cột sống mà nên gập gối, thẳng lưng, bê vật gần người nhất. Khi lao động xúc đất cát, nên để lưng thẳng bằng cách, bước một chân lên trước và chùng gối xuống, lấy gối làm điểm tì để làm việc tránh gây xoắn vặn cột sống.
- Trong công việc: Nếu phải đứng lâu, nên dùng ghế tựa thấp để chân, thay đổi chân từng bên cứ 5-10 phút đặt lên ghế một lần. Nếu phải ngồi lâu hàng giờ trong công sở hoặc lái xe lâu, nên có thời gian nghỉ để tránh căng cứng các cơ. Dùng ghế văn phòng thẳng để giúp cột sống luôn thẳng. Khi ngồi làm việc có thể để gác chân cao hơn 1 chút so với háng.
