Bạn đang bị đau lưng dữ dội và mong muốn có một phương pháp nào đó giúp đẩy lùi nhanh chóng tình trạng này? Bạn đã thử uống sản phẩm có dầu vẹm xanh kết hợp với leo cầu thang chưa? Nhiều người cứ nghĩ leo cầu thang khi bị đau lưng sẽ rất khó khăn nhưng thực ra với một số người, cách này còn dễ áp dụng hơn cả đi bộ. Hãy thử tìm hiểu phương pháp này trong bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích của leo cầu thang chữa đau lưng dữ dội

Chúng ta đều biết phương pháp tập luyện để nâng đỡ cơ vùng thắt lưng, cột sống đơn giản nhất, hiệu quả nhất là đi bộ. Nhưng không phải ai cũng có thời gian và địa điểm phù hợp để đi bộ. Chính vì vậy, việc lên xuống cầu thang là một lựa chọn thay thế lý tưởng.

Lợi ích của uống Cốt Thoái Vương và leo cầu thang chữa đau lưng dữ dội 

Lợi ích của leo cầu thang chữa đau lưng dữ dội

Khi leo cầu thang, tất cả các cơ bắp đều chuyển động, giúp bạn có một hệ thống cơ xương chắc khỏe, các khớp linh hoạt. Việc vận động giúp tăng cường sự trao đổi chất, lưu thông khí huyết. Nghiên cứu của sinh viên Đại học Harvard còn chỉ ra rằng những người đàn ông leo cầu thang 3 – 5 lần mỗi ngày giảm đến 29% nguy cơ đột quỵ, tương đương với việc tập thể dục thường xuyên trong thời gian dài.

Để cho đầu gối không bị cong, cần phải dùng cơ tứ đầu (cơ mặt trước của đùi) nếu không toàn bộ gánh nặng sẽ đè lên đầu gối. Leo cầu thang không chỉ giúp luyện tập cơ tứ đầu ở đầu gối, mà còn rèn luyện cơ ở mông và cơ ba đầu ở bắp chân. Nếu những cơ này chắc khỏe thì chúng sẽ giúp phòng ngừa và cải thiện chứng đau lưng.

>>Xem thêm: Chỉ bạn cách chế biến cá rô hỗ trợ điều trị đau cột sống thắt lưng

Cách leo cầu thang chữa đau lưng

Mặc dù leo cầu thang được chứng minh là giúp giảm đau lưng nhưng không có nghĩa là bạn leo cầu thang “vô tội vạ”. Tất cả phải có phương pháp chuẩn.

Cách leo cầu thang chữa đau lưng 

Cách leo cầu thang chữa đau lưng

- Đi từ từ, có thể sử dụng tay vịn.

- Đặt bàn chân chạm đất trước rồi mới tới mũi chân.

- Trong khi leo cầu thang vẫn cố gắng giữ lưng thẳng, dùng lực cơ đùi, hông là chính.

- Xuống cầu thang chậm rãi. Đặc biệt lưu ý không hướng người ra trước.

Những người từng leo núi đều biết, lúc xuống núi thần kinh thường rất căng thẳng. Nếu lên được đến đỉnh núi, tâm trạng phấn khởi nhưng chân thì mỏi rã rời, không còn sức nữa. Vì thế lúc xuống dốc cũng giống như xuống cầu thang, cần khống chế tốc độ của cơ thể, nên đi chậm lại, thế nên cũng cần phải bỏ ra một lực tương đối lớn.

Bí quyết của việc leo cầu thang để chữa đau lưng là sử dụng sức mạnh các cơ một cách từ từ và có ý thức. Tuy chúng ta đang sống thời đại mà thang máy, thang cuốn chiếm ưu thế nhưng vì sức khỏe của mình, mọi người nên đi bộ bằng cách lên xuống cầu thang là tốt nhất.

Xuống cầu thang chữa đau lưng cũng cần dùng lực 

Xuống cầu thang chữa đau lưng cũng cần dùng lực

>>Xem thêm: Sự tác động qua lại giữa giấc ngủ và triệu chứng đau lưng, bạn cần nắm rõ

Tại sao cơn đau lưng thuyên giảm khi kết hợp leo cầu thang với uống sản phẩm có dầu vẹm xanh?

Như vậy khi leo cầu thang, các cơ mông sẽ được vận động nhiều hơn, giúp giảm áp lực tại vùng lưng dưới từ đó giúp tăng cường sức mạnh cho cả vùng trung tâm cơ thể. Nhưng có vẻ việc leo cầu thang chỉ tác động lên vùng cơ là chủ yếu. Muốn cho tình trạng đau lưng thuyên giảm nhanh, chúng ta cần tác động đều cả vùng cơ và vùng xương cột sống.  Muốn làm được điều này, mọi người nên áp dụng phương pháp Đông y, vừa tiết kiệm chi phí lại có tác dụng cao. Đa phần các bài thuốc Đông y đều có nguyên liệu được làm từ thiên nhiên giúp cho người bệnh tăng sản sinh dịch sụn khớp, giúp hoạt huyết, giảm đau, bổ gân cốt, không có tác dụng phụ.

Dầu vẹm xanh, có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng. Qua nhiều nghiên cứu cho thấy sản phẩm có tác dụng giảm đau, cải thiện vận động cho bệnh nhân mắc bệnh lý cột sống như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa… rất tốt.

Như vậy nếu bạn đang bị đau lưng dữ dội, hãy chăm chỉ leo cầu thang đúng cách kết hợp uống sản phẩm có dầu vẹm xanh nhé! Nếu còn thắc mắc về chứng đau lưng hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

Khánh Vũ