Tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng như thế nào để không làm cơn đau trầm trọng hơn cũng là thắc mắc của nhiều độc giả hiện nay. Bởi có nhiều người khi thức dậy cảm thấy cột sống lưng đau nhức ê ẩm, không thể đứng thẳng được. Vậy tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng thế nào là tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Vì sao cần lưu ý đến tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng?

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, tâm trạng của chúng ta. Sau một ngày lao động vất vả, mệt mỏi thì giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể tái tạo năng lượng làm cơ thể hoạt động tốt vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, với những người bị thoái hóa đốt sống lưng, việc có một giấc ngủ ngon không đau đớn là điều vô cùng khó khăn. Bởi hầu hết trong số họ đều gặp phải các cơn đau nhức ê ẩm, khó chịu vào ban đêm và buộc phải tỉnh dậy để trở mình. Một số trường hợp còn mất ngủ vì đau đớn triền miên vào ban đêm. Vậy làm thế nào để hạn chế tối đa các cơn đau nhức vào ban đêm?

Nếu áp dụng các tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng đúng cách, bạn sẽ giảm thiểu các cơn đau nhức, giúp cột sống lưng được thư giãn, giảm áp lực lên đĩa đệm. Đồng thời tăng cường tuần hoàn máu vùng lưng, nâng cao sức khỏe cột sống, ngăn chặn tình trạng thoái hóa tiến triển nặng hơn.

 Vì sao cần lưu ý đến tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng

Vì sao cần lưu ý đến tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng?

>>> XEM THÊM: Bị ngã gãy đốt sống D12 phải làm sao?

Mách bạn các tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng giúp giảm đau lưng hiệu quả

Để cải thiện và ngăn chặn các cơn đau nhức lưng hiệu quả, giúp bạn có một giấc ngủ ngon, tràn đầy sinh lực vào buổi sáng hôm sau, hãy ghi nhớ ngay những tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng dưới đây nhé!

Nằm ngửa và kê một chiếc gối mỏng dưới đầu gối chân

Đây là tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng phổ biến nhất, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái khi ngủ.

Nằm ngửa và kê một chiếc gối mỏng dưới đầu gối chân

Nằm nghiêng, kê gối ở eo và giữa 2 đầu gối chân

Tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng nghiêng này cũng được nhiều người lựa chọn. Bởi tư thế này khá thoải mái, giúp giảm áp lực lên cột sống lưng và có  được giấc ngủ ngon hơn.

Nằm nghiêng, kê gối ở eo và giữa 2 đầu gối chân 

Nằm sấp và gối đặt dưới bụng

Tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng này sẽ giúp giảm bớt áp lực cho đĩa đệm, cột sống không bị uốn cong nhiều.

Nằm sấp và gối đặt dưới bụng

Giữ tư thế nằm cho người thoái hóa cột sống lưng phù hợp sẽ giúp cải thiện và phòng ngừa các cơn đau nhức tái phát hiệu quả, an toàn. Đồng thời  ngăn chặn các bệnh lý cột sống tiến triển nặng hơn.