Tự bấm huyệt chữa đau lưng được không là thắc mắc của rất nhiều độc giả hiện nay. Đau lưng vốn là căn bệnh phổ biến, bất cứ ai cũng sẽ gặp phải tình trạng này ít nhất một vài lần trong đời. Và cũng không ít người phải sống chung với những cơn đau lưng “dai dẳng” suốt quãng đời còn lại. Vậy người bệnh có thể tự bấm huyệt chữa đau lưng được không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Tự bấm huyệt chữa đau lưng được không? 

Bấm huyệt là một trong những phương pháp trị liệu phổ biến được nhắc đến trong các tài liệu Y học cổ truyền và đến nay vẫn được áp dụng rộng rãi. Đây là liệu pháp sử dụng lực từ bàn tay và các ngón tay để tác động lên hệ thống huyệt đạo, dây thần kinh, cơ và gân trong cơ thể. Những kỹ thuật thường được áp dụng là: Day, ấn, bấm, xoa và nắn trên vùng đau và các vùng lân cận khác.

Đau lưng là triệu chứng thường gặp hiện nay và có thể xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào. Bệnh không chỉ khiến người mắc đau đớn, mệt mỏi, khó chịu mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống, khả năng vận động và công việc của họ.

Bấm huyệt là phương pháp tác động vào huyệt đạo trên cơ thể giúp giảm đau nhức

Xem thêm: Bài thuốc ngâm rượu chữa đau lưng nhanh chóng, dễ làm

Bấm huyệt chữa đau lưng là phương pháp tác động trực tiếp tới hệ thống huyệt vị, ở vùng cơ, xương lưng, cột sống lưng giúp làm giảm cảm giác đau đớn vùng lưng, vận động linh hoạt dễ dàng hơn. Bấm huyệt giúp đả thông kinh lạc, đẩy ngoại tà (nguyên nhân dẫn tới đau lưng), điều hòa và tăng cường lưu thông máu đến các tạng phủ. Đồng thời, bấm huyệt cũng giúp làm giãn cơ, giảm áp lực lên gân, dây chằng, thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, lưu thông khí huyết bớt đau tại vùng lưng. Điều này giúp sụn khớp, đĩa đệm thẩm thấu tối đa dưỡng chất, kích thích cơ thể sản sinh sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống. Vậy người bệnh có thể tự bấm huyệt để chữa đau lưng không?

Theo y học Phương Đông con người có tới 108 huyệt (72 huyệt chủ yếu và 36 huyệt hiểm nguy hoặc còn gọi là tử huyệt), phân bố trên khắp cơ thể con người. Y học đã chứng minh được các huyệt chính là đầu mối của các dây thần kinh và mạch máu. Mỗi huyệt sẽ có vai trò, tác dụng riêng, bởi vậy, tùy thuộc vào tình trạng bệnh là gì mà chúng ta xác định được các huyệt cần tác động. Các huyệt đạo giúp giảm đau lưng đều tập trung ở lưng, bụng và chân nên việc tự bấm huyệt chữa đau lưng sẽ rất khó khăn do không xác định được chính xác vị trí của các huyệt đạo. Hơn nữa, việc xác định vị trí cũng không hề đơn giản, các huyệt đạo nằm sát nhau nên không phải ai cũng nhận biết được những huyệt này và kỹ thuật day, ấn đủ mạnh mới tác động được vào các huyệt đạo. Chính vì vậy, việc tự bấm huyệt chữa đau lưng sẽ không đạt được hiệu quả cao, thay vào đó, cần được thực hiện bởi người có chuyên môn cao.

Trả lời cho thắc mắc: “Tự bấm huyệt chữa đau lưng được không?” các chuyên gia cho rằng việc tự bấm huyệt sẽ đem lại hiệu quả không cao, bởi người bệnh không thể tự tác động vào tất cả các huyệt giúp giảm đau lưng.

>>> XEM THÊM: Đau cột sống cổ cơ năng là gì? CLICK NGAY ĐỂ BIẾT

Ưu, nhược điểm của phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng là gì?

Bấm huyệt chữa đau lưng là biện pháp được nhiều người áp dụng, tuy nhiên, với bất cứ biện pháp nào cũng đều có những ưu nhược điểm riêng. Dưới đây là ưu nhược điểm của biện pháp bấm huyệt chữa đau lưng mà bạn cần biết:

Ưu điểm

- Áp dụng cho cả đau lưng cấp tính và mạn tính.

- Giúp giãn mạch, tăng cường lưu thông máu, giảm viêm, phù nề, giãn cơ, giảm áp lực lên gân, dây chằng, thư giãn thần kinh.

- An toàn, không gây tác dụng phụ như thuốc tây y.

- Tác dụng giảm đau nhanh.

- Không cần đến sự hỗ trợ từ các dụng cụ, thiết bị y tế nên an toàn, không gây tổn thương đến các bộ phận lân cận.

- Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Nhược điểm

- Chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời.

- Phù hợp với các trường hợp đau ở mức độ nhẹ, trung bình.

- Không tác động vào căn nguyên gây bệnh.

Ưu nhược điểm của biện pháp bấm huyệt chữa đau lưng là gì?

>>> XEM THÊM: Đau buốt thắt lưng là bệnh gì? Có nguy hiểm không?   

Chữa đau lưng bấm những huyệt nào?

Dưới đây là những huyệt giúp làm giảm triệu chứng đau lưng, hiệu quả mà người bệnh cần biết:

- Huyệt Đại trường du: Khi nhắc tới phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng thì không thể không nhắc tới huyệt đại trường du. Bởi lẽ, đây là huyệt giúp giảm các cơn đau, đau cứng vùng thắt lưng hoặc đau co cứng khối cơ lưng. Vị trí của huyệt này nằm gần vùng thắt lưng nên những cơn đau tại đây sẽ được giải quyết ngay tức thì sau khi tác động. Hơn nữa, huyệt này còn giúp dây chằng và bó cơ được thư giãn, cải thiện khả năng vận động. 

Huyệt đại trường du

- Huyệt Thận du: Giúp mạch máu lưu thông, giãn gân cốt, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Xem thêm: Đau cột sống thắt lưng và cách điều trị

- Huyệt Thiên khu: Huyệt này giúp giải phóng rễ thần kinh bị chèn ép từ đó giúp giảm đau nhức. Đồng thời, có tác dụng kích thích sự hoạt động trơn tru của đại tràng và hòa vinh điều kinh. Vị trí của huyệt nằm cách đường xẻ dọc của bụng là 3cm và dưới rốn 1cm nên người bệnh có thể tự bấm huyệt chữa đau lưng nếu xác định được chính xác.

 huyet-thien-khu

Huyệt thiên khu

- Huyệt phản chiếu dây thần kinh: Đây là huyệt nằm ở gần phần rìa của mắt cá chân, nằm ở phần mép chân giao với mặt đất khi đứng thẳng. Một bàn chân có 2 mắt cá chân, vì thế huyệt này có đến 2 điểm ở mỗi chân. Người bị đau lưng thực hiện xoa thật nhẹ nhàng rồi bấm vào điểm này trong tầm 2-3 phút sẽ giúp cho việc lưu thông máu tại vùng lưng, chân tốt lên, giảm đau nhức lưng hoặc đau thần kinh tọa giảm đáng kể. Khi bấm, dùng lực của cả hai bàn tay cùng một lúc để ấn mạnh vào huyệt. Đầu tiên, đặt ngón tay cái dưới mắt cá chân, ngón tay giữa đặt ở bên mắt cá chân còn lại. Sau đó dùng lực ấn kết hợp day day huyệt trong vòng 5 phút.

Huyệt phản chiếu dây thần kinh

Xem thêm: Châm cứu đau lưng có tốt không?

- Huyệt phản chiếu cột sống: Giúp những cơn đau buốt, nhức mỏi sẽ được giảm thiểu đáng kể. Bạn chỉ cần đứng thẳng cho lòng bàn chân tiếp đất, sau đó nhìn xuống thấy phần mép chân bị lõm lên trên là loại huyệt này. Dùng 1 tay giữ cố định bàn chân, tay còn lại dùng để bấm huyệt. Đưa ngón tay cái đặt lên vùng mép chân, ấn mạnh xuống, đồng thời kéo ngón tay chạy dọc theo vùng lõm chân. Làm liên tục trong vòng 5 phút sau đó đổi sang chân còn lại.

Tự bấm huyệt chữa đau lưng chỉ có thể tác động vào những huyệt đạo đơn giản, những huyệt chính lại nằm phía sau lưng nên hiệu quả cải thiện tình trạng đau nhức lại không cao. Nếu đến các cơ sở y tế bấm huyệt thì nhiều người lại không có thời gian và sự kiên trì, hơn nữa, phương pháp này cũng chỉ giúp giảm đau nhức tạm thời không tác động vào căn nguyên gây bệnh.