Không phải ai cũng biết cách sử dụng laptop sao cho đúng. Chúng ta vẫn thường sử dụng laptop, máy tính bảng mọi lúc mọi nơi, mọi thời điểm. Một nghiên cứu cho thấy thói quen sử dụng máy tính bảng, laptop trên giường trước khi đi ngủ có thể gây đau lưng và giảm chất lượng giấc ngủ.

Đau lưng vì thường xuyên dùng thiết bị điện tử

Xem phim, lướt web… trên giường bằng máy tính bảng, laptop là thói quen của không ít người trước khi đi ngủ. Việc làm này cần phải chấm dứt ngay lập tức khi laptop sẽ khó thoát nhiệt và nhanh chóng nóng lên, làm giảm tuổi thọ của linh kiện điện tử. Ngoài ra, theo Tổ chức Chiropractic Anh cho biết: mọi người thường cúi khom khi nhìn màn hình, bởi vậy mà cột sống không được điều chỉnh đúng tư thế, dẫn tới đau mỏi cổ, đau lưng.

Nghiên cứu của Tổ chức Chiropractic Anh trên 2.125 người ở độ tuổi 16-50 cho thấy, trung bình mọi người dành khoảng 10 giờ để ngồi xem tivi, chơi game, làm việc với máy tính xách tay hoặc để bàn... Ngồi sai tư thế là nguyên nhân gây đau lưng và cổ. 

 

Đau lưng vì thường xuyên dùng thiết bị số trên giường

Công nghệ không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, nhưng thói quen sử dụng thiết bị số quá nhiều trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng đến lối sống và các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là lưng. Nhiều người khó ngủ sẽ nhờ đến laptop hoặc smartphone để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, ví dụ như xem phim hay nghe nhạc, song thực tế điều này lại có thể khiến họ khó ngủ hơn.

Khung xương nâng đỡ toàn bộ cơ thể, giúp cơ thể chuyển động linh hoạt, tạo điều kiện thuận lợi cho công việc và lao động hàng ngày. Tình trạng đau lưng ngày càng phổ biến và ảnh hưởng tới hàng triệu người trên thế giới. Đây cũng là biểu hiện của nhiều bệnh xương khớp khác nhau như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống…

Để không còn khổ sở với chứng đau lưng, người bệnh nên chủ động tránh những yếu tố nguy cơ như vận động mạnh, sai tư thế và dùng các thiết bị di động khoa học.

Sử dụng dầu vẹm xanh mỗi ngày để giảm đau lưng

Một giải pháp an toàn và hiệu quả được nhiều người lựa chọn hiện nay là sử dụng các dược liệu thiên nhiên để cải thiện chứng đau lưng, tăng cường sức khỏe cột sống. Nhiều nghiên cứu cho thấy dầu vẹm xanh là dược liệu quý, có hoạt tính sinh học cao, giúp chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, duy trì hệ xương khớp chắc khỏe, giảm đau nhức xương khớp.