Đau vùng thắt lưng là một trong những lý do phổ biến nhất cho các lần thăm khám bác sĩ. Vậy nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng đau vùng thắt lưng?

Đau vùng thắt lưng khiến sinh hoạt hàng ngày của bạn bị đảo lộn. Ngay cả việc tắm rửa, vệ sinh cũng có thể trở nên rất khó khăn. Một số liệu thống kê đáng ngạc nhiên đó là cơn đau vùng thắt lưng thực sự làm chúng ta tốn nhiều tiền để trị hơn cả ung thư. Wow! Thay vì chỉ tập trung vào các nguyên nhân gây đau lưng nguy hiểm khác như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm cột sống… thì chúng ta lại bỏ qua 5 lý do hay được mọi người đánh giá là “không đáng kể”, nhưng thực tế nó khiến cho việc trị đau vùng thắt lưng mãi không khỏi.

 

Nguyên nhân đau vùng thắt lưng

5 lý do “nhỏ mà không nhỏ” gây đau vùng thắt lưng

1. Vấn đề tiêu hóa

Khi bạn bắt đầu có vấn đề về tiêu hóa (đầy hơi, táo bón, tiêu chảy,…), hệ thống thần kinh sẽ dẫn truyền cảm giác đau khu vực lân cận, đặc biệt là đau vùng thắt lưng. Điều này thường là do suy nghĩ chủ quan về các bệnh tiêu hóa, cho rằng đường tiêu hóa và lưng không liên quan gì tới nhau.

Giải pháp: Tôi khuyên tất cả mọi người nên dùng thêm enzyme tiêu hóa và probiotic chất lượng cao cũng như các thuốc trị viêm loét dạ dày, tá tràng, táo bón…

2. Cơ thể thiếu nước

Không có đủ nước trong cơ thể sẽ khiến cho thận hoạt động nhiều hơn để tăng tái hấp thu nước, điều này có thể gây suy thận, cặn thận, sỏi thận... Các vấn đề về thận sẽ dẫn đến đau ở vùng thắt lưng. Điều này cũng sẽ đặt một sự căng thẳng trên ruột kết của bạn để tái hấp thu và trích xuất từng giọt nước cuối cùng từ các loại thực phẩm bạn ăn. Kết quả cuối cùng là táo bón.

Giải pháp: Uống ít nhất 1 lít nước cho mỗi 25kg trọng lượng cơ thể.

3. Co rút cơ thắt lưng

Cơ thắt lưng nằm ở phía trước cột sống và thường bị rút ngắn do không hoạt động hoặc ngồi trong thời gian dài trước bàn làm việc. Khi cơ này co, nó sẽ đặt căng thẳng quá mức vào lưng dưới khi bạn đứng lên hoặc làm một số chuyển động đột ngột. Điều này cũng có thể gây ra vấn đề về đĩa đệm thắt lưng vì cơ thắt lưng được gắn vào đĩa.

Giải pháp: Cố gắng không ngồi trong thời gian dài. Nên đứng dậy đi lại sau mỗi 30 phút. Thực hiện một số bài tập kéo dài.

4. Tâm lý căng thẳng

Cảm xúc đóng vai trò rất lớn trong việc duy trì hoạt động ổn định của các cơ quan chức năng và khi tâm lý bị căng thẳng, cơ bắp sẽ bị thắt chặt hơn. Điều này là do phản ứng tự nhiên của cơ thể đáp ứng với sự căng thẳng.

Giải pháp: Học kỹ thuật tự do cảm xúc (EFT). Xem một học viên thực hiện kỹ thuật cảm xúc Neuro (NET) để giúp giải quyết một số căng thẳng về cảm xúc, điều này giúp cân bằng tuyến thượng thận, giải phóng sự căng thẳng.

5. Rối loạn nhịp tim

Có một hội chứng thực sự không được biết đến nhiều được gọi là "loạn nhịp tim", đây là một vấn đề về tim làm vùng thắt lưng của bạn bị tổn thương.

Giải pháp: Tìm hiểu về "biến thiên nhịp tim". Có những công cụ ngoài kia có thể giúp bạn trong vấn đề này. Hãy chắc chắn giữ cho tim khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống cũng như bổ sung hỗn hợp vitamin (gồm vitamin B6, B12, Folic Acid B9 mà tất cả đều giúp giảm mức homocysteine).