Một nghiên cứu tại Hoa Kỳ được công bố trên tạp chí the Journal of Advanced Nursing cho thấy nghe nhạc trong 20 phút mỗi ngày có thể giúp giảm mức độ đau đớn ở người lớn tuổi mắc bệnh đau lưng.

Nghe nhạc giúp giảm mức độ đau khi mắc bệnh đau lưng

Nghiên cứu này được tiến hành trên 66 người lớn tuổi bị đau lưng mạn tính. Các bệnh nhân được chia thành hai nhóm, nghiên cứu thực hiện trong 14 ngày. Một nửa trong số họ nghe nhạc trong 20 phút một ngày, còn một nửa còn lại ngồi im lặng trong 20 phút.

Ở nhóm những người nghe nhạc, họ tự cảm nhận và ước tính mức độ đau đớn đã giảm 66%, trong khi các nhà nghiên cứu ghi nhận mức giảm đau là 50%. Theo Giáo Sư Ruth McCaffrey từ Đại học Quốc tế Florida, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: nhóm người nghe nhạc đã giảm đáng kể mức độ của những cơn đau do bệnh đau lưng. Bởi vì nghe nhạc có thể dễ dàng sử dụng trong môi trường cộng đồng, nó được coi là một liệu pháp điều dưỡng hiệu quả cho người cao tuổi. Những phát hiện này cũng có ý nghĩa đối với một số bệnh khác.

Cơ thể đáp ứng âm nhạc bằng sự thay đổi các chức năng sinh học như hơi thở, nhịp tim, huyết áp, sức căng của cơ, cảm giác đau, sản xuất kích thích tố. Khi nghe nhạc, ta không chỉ bị cuốn theo chúng bằng chí óc, mà còn bị cuốn theo bằng các hoạt động cơ bắp, bằng chân, tay, đầu, hệ hô hấp, tim… Do đó, nó có nhiều tác động đối với cơ thể và sức khỏe chúng ta. Âm nhạc còn giúp giải phóng endorphin, một hormone tự nhiên trong cơ thể giúp giảm đau lưng.

 

Nghe nhạc giúp giảm bệnh đau lưng